Egy világhódító mozgásforma: zumba
Ha már unod az aerobicot, a fitnesst, a stepaerobicot, és szeretnél valami vérpezsdítőt, aminek több köze van a tánchoz, akkor eljött az idő, hogy kipróbáld a zumbát!
A Zumba napról-napra egyre nagyobb teret hódít magának. A foglalkozás lényege, hogy a Fitnesst keverik a - főként - latin-amerikai táncokkal, mint Salsa, Rumba, Flamenco, Samba, Merengue, Hastánc, Tango, Hip-Hop, Cha Cha, Conga és még sorolhatnánk. A Dél-amerikai, pontosabban kolumbiai mozgásforma Alberto „Beto” Perez nevéhez fűződik. Történetesen egy véletlennek köszönhető, mivel Beto annyira sietett egyik órájára, hogy otthon felejtette a válogatott zenéket. Így hát nem volt mit tennie, mivel a shownak mennie kellett tovább, és órát kellett tartani, a saját mp3 lejátszóján lévő kedvenc zenéi adták az óra ritmusát. Mivel ezek többnyire salsa és merengue számok voltak, a Fitness oktatónak rögtönöznie kellett, és egészen új mozdulatokkal dolgozni. A rendhagyó óra váratlan sikert aratott, és a csoporttagok közkívánatára többször is megismételték.
A foglalkozás egész Dél-Amerikát meghódította, majd az egész Egyesült Államokat, és végül a tengeren túlra is átszivárgott. Manapság már a világ minden táján élhetünk a Zumba lehetőségével, és egy fergeteges latin buli keretein belül formálhatjuk alakunkat és tudhatjuk be heti mozgás adagunkat.
Az oktatói képzés 6 különböző szinten történik:
1) A Zumba Basic: amellyel már el is kezdheted a zumba oktatását, köszönhetően annak hogy a Zumba intézménye szerződésben áll minden Fitness világszervezettel és hitelesítve van az általuk kiadott oklevél, mely feljogosít arra, hogy ezzel a kezedben te oktathass
2) Zumba Basic Level 2: ezzel már több táncot is oktathatsz és jogot kapsz arra hogy koreográfiákat ossz meg a Zumba Instructor Networkon keresztül
3) A Zumba Gold: mely az idősebbek testmozgását veszi célpontba és arra hivatott hogy egészség megőrző frissítő mozdulatokat hozzon a közép korosztály számára.
4) Zumba Toning: melynek elvégzésével segíthetsz az embereknek izomzatot építeni és tonizálni testüket a táncokon és koreográfiákon keresztül.
5) Zumba Aqua: megtanít ötvözni a Zumba mozdulatait a helyes vizes közegben végrehajtott fitness gyakorlatokkal.
6) Zumbatomic: azaz a gyerekeknek szánt mozgás program. 4-12 éves korig tervezett program, amellyel garantáltan leköthetjük a kis srácok hiperaktivitását. Magyarországon ez a fitness forma még nem túl elterjedt, de egyre több lehetőség nyílik számunkra.
Ha szeretnétek otthon kipróbálni, mielőtt komolyabban is belevágnátok a dologban, itt ez a videó, ami érthetően mutat be néhány egyszerű alaplépést:
Oldalak
