Lifestyle

Ettől a közösségi oldaltól tartsd magad távol alvás előtt - Mindennél jobban felborítja az alvási ciklust

Köztudott, hogy az esti elalvást megelőzően érdemes távol tartanunk magunkat okostelefonunktól. Ez a közösségi oldal azonban fokozottan negatív hatással van alvásunk minőségére.

Kevesebb képernyőzés

Sokan nem is gondolnák, pedig az alvásproblémák - ide tartozik a nehéz elalvás, az éjszakai ébredés és a reggeli tompaság is - jelentős részéért a túlzott internetezés, illetve az okostelefonozás felel.

Köztudott, hogy az esti alvás előtt érdemes kerülnünk okostelefonunk, illetve laptopunk képernyőjét, hiszen az abból kibocsátott úgynevezett kék fény komoly zavarokat okozhat alvási ciklusunkban - utóbbi hatással lehet a melatonin termelésének csökkenésére, melynek következtében későbbre tolódhat az elalvás és az alvás minősége is jelentősen romolhat.

Az okostelefon nem megfelelő használata alvásunk minőségére is hatással lehet

Egy, az Egyesült Államokban nemrégiben végzett kutatásból kiderült, hogy 4-ből 3 ember az okostelefonját böngészi egészen az elalvást megelőző pillanatokig. A kutatók arra is kíváncsiak voltak, miképpen hat az alvási minőségére a legnépszerűbb közösségi oldalak nézegetése az elalvást megelőzően.

A kutatásból kiderült, hogy az egyik népszerű közösségi oldal az átlagnál is negatívabban hat az éjszakai pihenésre.

Cikkünk folytatódik, lapozz!

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Sztárok
Bár sokak szerint a filmsztár sosem volt még ennyire gyönyörű és élete formájában van, mások úgy gondolják, kissé túlzásba esett a szépészeti beavatkozásokkal.
Christmas
Elérkezett az év legragyogóbb időszaka, az advent. A várakozás izgalma lassan betölti mindennapjainkat, és nincs ez másképp a hazai sztárok esetében sem – a témáról Puskás-Dallos Bogival és Cinthya...
Lifestyle
A Bakra extra romantikus hetek várnak az év utolsó hónapjában. Íme a decemberi szerelmi horoszkóp.
Sztárok
Sean Penn nem aprózta el: ezúttal egy 30 éves nőt választott szerelmének, akivel a minap a vörös szőnyegen debütált, ezzel nagy botrányt okozva a rajongók körében.
Sztárok
Bár a kis hercegnő láthatóan egyértelműen imádja trónörökös édesapját, Vilmos egyik döntése olyannyira felzaklatta, hogy Sarolta elsírta magát.
Lifestyle
Egy olyan sokoldalú és gyönyörű növény, amely minden otthonba illik. Stresszcsökkentő hatásának köszönhetően segít megteremteni a békés, harmonikus környezetet, amelyre mindannyiunknak szüksége van.