Ebből az 5 ételtípusból raktározz be januárban

Narancs A szakemberek okkal javasolják a szezonális étkezést. Ez azért fontos, mert a frissen betakarított ételek csúcson járnak az egészséges táplálkozás és íz tekintetében. A téli hónapokban a citrusfélék, mint a narancs, könnyebben beszerezhetők és hihetetlenül finomak. Azzal nem árulunk el nagy titkot, hogy a hazai áruházakban kapható citrom, narancs, grapefruit, pomelo és mandarin nem Magyarországon terem. Október és március között Spanyolország, Törökország, Görögország, Marokkó, Egyiptom, Horvátország, a pomelo esetében Kína bizonyos részeiről szerzik be a gyümölcsöket. Fontos részei a tudatos étkezésnek, ráadásul a narancs lenyűgöző táplálkozási profillal is büszkélkedhet. A folsav és a tiamin természetes forrása, valamint egyedülálló növényi vegyületet, heszperidint tartalmaz, amelyről kimutatták, hogy támogatja a vérnyomás egészségét, egyéb pozitív eredmények mellett. Valamint nagyszerű módja annak is, hogy C-vitaminhoz jussunk, amely kulcsfontosságú tápanyag az egészséges immunrendszerhez. Sőt, a narancs akár 10 napig is eláll a pulton – ha szem előtt van, nagyobb eséllyel fogy el – de hűtőben tartva ez a szám már 21 napra ugrik, így aztán a következő bevásárláskor nyugodtan tartalékolj be belőle.