Szembetűnő változásokat fogsz tapasztalni: ha ezt az 5 dolgot minden reggel megteszed, pikk-pakk eltűnik rólad a felesleg

Nem csupán a helyes táplálkozással és a rendszeres testmozgással tehetünk sokat azért, hogy leszaladjanak rólunk a felszedett pluszkilók – azzal is hozzájárulhatunk a sikerességhez, ha változtatunk a reggeli rutinunkon.

Fejben dől el minden

A sikeres fogyásnak több alapszabálya van. Fontos, hogy mindig apró lépésekkel haladjunk előre, legyünk türelmesek és fokozatosak, valamint határozzuk el magunkat amellett, hogy nem csak a diéta idejére változtatunk az életmódunkon. Mint ahogyan azt Lisa Young táplálkozási szakértő kifejtette, a mindennapi szokásaink is befolyásolják az eredményességet, ahogyan az sem mindegy, megfelelően indítjuk-e a reggeleket vagy sem. Ahhoz, hogy beinduljon az áhított fogyás, érdemes beépíteni az ébredés utáni órák rutinjába az alábbi 5 szokást, így ugyanis rövid időn belül szembetűnő változásokat tapasztalhatunk:

Lisa Young azt tanácsolja, közvetlenül ébredés után ne a kávéfőzőhöz nyúljunk, helyette inkább igyunk meg egy pohár frissítő vizet. A szakértő szerint ez egyrészt azért fontos, mert a reggeli órákban könnyen összetéveszthetjük a dehidratáltságot az éhségérzettel, másrészt az étkezések előtt körülbelül fél órával rendszeresen elfogyasztott pohár víz súlycsökkenéshez vezethet.
Kattints a további képekért!

A reggeli hozzájárul az anyagcsere gyors működéséhez, így nem érdemes kihagyni annak, aki fogyni szeretne – ráadásul bizonyos ételek nemcsak finomak és egészségesek, hanem hosszú órákra képesek eltelíteni.

Leadfotó: 123rf
Forrás: Nosalty

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Nem sokan ismerik ezt a módszert, pedig tovább tarthat az akksi üzemideje, ha beveted ezt az apró technikai trükköt.
      Egészség
      Vannak olyan figyelmeztető jelek, melyek a stroke bekövetkeztét jelezhetik, éppen ezért, ha ezeket időben felismerjük, akár el is kerülhetjük a sokszor halállal végződő szélütést.
      Sztárok
      Cheryl Tiegs nevét az egész világon ismerik, nem véletlenül, hiszen mint Amerika első szupermodellje vonult be a történelembe. Nos, a kifutók egykori sztárja idén tölti a 78-at, és bizony sok nő...
      Lifestyle
      A Rák megismerkedhet valakivel, aki később óriási segítségnek bizonyul. Napi horoszkóp.
      Lifestyle
      A héten olyan lehetőséghez jut a Skorpió, amiről álmodni sem mert. Heti horoszkóp.
      Sztárok
      A 46 éves műsorvezető két gyermek édesanyja, és bár lányát és fiát csak ritkán mutatja meg követőinek, a minap a szülinapos Benedekkel kivételt tett, és megosztott jóképű fiával egy közös fotót.