Lifestyle
Írta: Baróthy Bori
2019.02.27.

Katonai technika: Így aludj el 10 másodperc alatt!

A 10 másodperces katonai módszer

Elsőre hihetetlennek tűnhet, hogy valaki képes legyen csupán tíz másodpercen belül elaludni. Ám ezzel a katonai technikával tényleg lehetséges. Nem kell mást tenned, mint követni a következő utasításokat: csukd be a szemed, lazítsd el az arcod és vegyél mély levegőket. Lazítsd el egyik karod és vállad, majd engedd le a tested mellé, ezután pedig ugyanezt végezd el a másik odalon is. Kezd a domináns oldaladdal, tehát ha jobb kezes vagy akkor a jobb karoddal és válladdal. Fokozatosan lazítsd el a mellkasod, majd a lábaid, a térded és a lábfejedet. Ezt a műveletsort szintén a domináns oldaladdal kezdd. Űrítsd ki az elméd, relaxálj 10 másodpercig. Ha nem működik, akkor próbálj nem gondolni semmire, lazíts további 10 másodpercig. Ezt követően már szuszognod kellene a takaró alatt. Ha azonban ez sem jön be, mutatunk két másik módszert a kívánt hatás elérése érdekében. 

Video Kiemelkedő női teljesítmények, neves sztárvendégek - Hetedszer ünnepeltük az Inspiráló Nőket

Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!

Oldalak

Ne hagyd ki a Poggyász magazin legújabb részeit!
👉Nézd vissza a TV2 Play oldalán!👈
Lifestyle
Írta: Baróthy Bori
2019.02.27.
Egészség
Nem a só okozza a magas vérnyomást: ez a szénhidrát a valódi ludas
A magas vérnyomásért évtizedek óta a sót hibáztatjuk, miközben egy jóval alattomosabb étrendi tényező szinte észrevétlenül teszi tönkre az ereket. Egy olyan szénhidrátról van szó, amely még akkor is...
Sztárok
Katalin számára ez volt az utolsó csepp a pohárban: nyilvánosan megszegte a szigorú királyi protokollt
Hosszú ideig úgy tűnt, hogy Katalin minden helyzetben képes fegyelmezetten alkalmazkodni az udvari elvárásokhoz, ám volt egy pillanat, amikor a feszültség már nem maradhatott rejtve.
Utazás
Már túl is vagyunk 2026 telének leghidegebb éjszakáján: ki nem találnád, milyen értéket mutatott a hőmérő higanyszála
Még csupán január elején járunk, de máris magunk mögött hagytuk az idei téli szezon leghűvösebb napját.
Lifestyle
Mindhárom kakukktojást megtalálod az ábrán? Vérbeli lángésznek kell lenned a megoldáshoz: 100 emberből 90-nek sosem jön össze
A cudar időjárás miatt te is a négy fal közé kényszerülsz? Ne csüggedj: elhoztunk neked egy újabb remek képrejtvény, mely bizonyára mosolyt csal majd az arcodra.
Sztárok
III. Károly hátat fordított a januári hagyománynak, amihez II. Erzsébet foggal-körömmel ragaszkodott
Noha III. Károly összességében véve ragaszkodik azokhoz a tradíciókhoz, melyek édesanyja, II. Erzsébet uralkodásának idejét is fémjelezték, természetesen érdekes kivételek is akadnak.
Sztárok
A magyar híresség elmondta, mennyi pénz ütheti a markodat, ha most adod el a régi szánkódat: le fogsz döbbenni az összegtől
Bochkor Gábor rádiós szerint azok, akik a garázsukban vagy épp a padlásukon réges-régi, nem használt szánkókat őrizgetnek, akár túl is adhatnak az ereklyéken: az ítéletidő alatt biztosan lesz rájuk...