Ha ezt az 5 ételt eszed lefekvés előtt, garantáltan jobban fogsz aludni!
Nem tudjuk mindig kontrollálni, hogy mikor tör ránk az éhség. Előfordul, hogy pont lefekvés előtt vonz minket a legjobban a hűtőszekrény fénye. Ilyenkor célszerű olyan ételeket választanunk, amelyek kielégítik étvágyunkat és elősegítik a jobb alvást is. Nyugi, azért egy pohár meleg tejnél több is van, ami segíthet álomországba jutni– de igen, ez a gyerekkori klasszikus még mindig ott szerepel a listán.
Számos oka lehet annak, hogy lefekvés előtt éhesnek érzed magad. Lehet, hogy a vacsora nem volt kielégítő, vagy talán csak az étel nyújt számodra vigaszt egy stresszesebb időszakban. De ha a tested azt mondja, hogy enni akar, akkor hallgass rá! Sőt, a kutatások azt mutatják, hogy a tápanyagban gazdag ételek éjszakai fogyasztása jótékony hatással lehet a szív egészségére, sőt az izmok edzés utáni regenerálódására is. Tehát, mindenképpen olyan ételeket válassz, amelyek elősegítik a pihentető alvást. A galériában mutatjuk az 5 legjobb élelmiszert, amit érdemes fogyasztanod lefekvés előtt!
Lead kép: 123rf, forrás: headspace.com
A szakértő szerint az étrendünk nagyban befolyásolja, hogy milyen sikerrel tudunk leszokni a dohányzásról, ha ugyanis beiktatunk néhány fontos változtatást, könnyebben megy majd a dolog.
Oldalak
Hasonló cikkek
