Ha ezt az 5 ételt eszed lefekvés előtt, garantáltan jobban fogsz aludni!

Nem tudjuk mindig kontrollálni, hogy mikor tör ránk az éhség. Előfordul, hogy pont lefekvés előtt vonz minket a legjobban a hűtőszekrény fénye. Ilyenkor célszerű olyan ételeket választanunk, amelyek kielégítik étvágyunkat és elősegítik a jobb alvást is. Nyugi, azért egy pohár meleg tejnél több is van, ami segíthet álomországba jutni– de igen, ez a gyerekkori klasszikus még mindig ott szerepel a listán.

Számos oka lehet annak, hogy lefekvés előtt éhesnek érzed magad. Lehet, hogy a vacsora nem volt kielégítő, vagy talán csak az étel nyújt számodra vigaszt egy stresszesebb időszakban. De ha a tested azt mondja, hogy enni akar, akkor hallgass rá! Sőt, a kutatások azt mutatják, hogy a tápanyagban gazdag ételek éjszakai fogyasztása jótékony hatással lehet a szív egészségére, sőt az izmok edzés utáni regenerálódására is. Tehát, mindenképpen olyan ételeket válassz, amelyek elősegítik a pihentető alvást. A galériában mutatjuk az 5 legjobb élelmiszert, amit érdemes fogyasztanod lefekvés előtt!

Cseresznye A cseresznye, különösen a fanyar Montmorency fajta, természetes melatoninforrás. Tanulmányok kimutatták, hogy a gyümölcs segíthet hosszabb ideig aludni, és javítja az alvás minőségét.
Kattints a további képekért!

Lead kép: 123rf, forrás: headspace.com

A szakértő szerint az étrendünk nagyban befolyásolja, hogy milyen sikerrel tudunk leszokni a dohányzásról, ha ugyanis beiktatunk néhány fontos változtatást, könnyebben megy majd a dolog.

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Bár a címben említett két módszer is sok háziasszony szerint hatékony konyhai praktika, van még egy zseniális trükk, amit kipróbálhatsz.
      Egészség
      Nem csupán a fogyásban segíthet az, ha belecsempészed reggel a vízbe ezt a különleges összetevőt.
      Fashion&Beauty
      Megannyi híresség mellett természetesen a frissen eljegyzett Selena Gomez is részt vett a londoni BAFTA-gálán: nos, a színész-énekesnő mindenki rabul ejtett lehengerlő ruhájával a vörös szőnyegen, de...
      Lifestyle
      Sztárok
      A jordán királyi pár tavaly augusztusban tarthatta kezében első unokáját, a gyönyörű Iman hercegnőt, aki örökölte édesanyja és nagyanyja minden szépségét, most pedig egy újabb taggal bővült a királyi...