Lifestyle

4 mítosz a fogyókúráról, aminek mindenki bedől

Az emberek nagy része nem elégedett a testsúlyával, így a kilókkal való küzdelem sokak életét megnehezíti vagy rosszabb esetben megkeseríti. A fogyásról azonban rengeteg tévhit terjeng, éppen ezért lerántjuk a leplet 4 olyan mítoszról, amelynek igazságtartalma erősen kérdéses!

1. Este hat után már nem szabad enni

Általános tévhit, hogy hat óra után már nem szabad enni, mert a testünk raktározó üzemmódba kapcsol, és könnyebben meghízunk az elfogyasztott finomságoktól. Attól azonban, hogy néhány órára megvonjuk magunktól a táplálékot, nem vékonyabbak, hanem éhesebbek leszünk. Ráadásul nem csak ennyi hátulütője van a dolognak: izmaink fokozatosan leépülnek, rosszabbul fogunk aludni, a reggeleink alacsony vérnyomással, vércukorszinttel fognak indulni, és a bőrünk is megereszkedik.

A megoldás nem a koplalás, hanem az, hogy a megfelelő tápanyaggal tápláljuk szervezetünket. Hanyagoljuk a szénhidrátokat, és estére inkább zöldségekkel, gyümölcsökkel teli finomságokat válasszunk!

2. A sport önmagában is elég a fogyáshoz

A testmozgás valóban növeli az energiafelhasználást, ez azonban csak az egyik feltétele a sikeres fogyókúrának. Hiába sportolunk rendszeresen, hiába teljesítjük lelkiismeretesen a gyakorlatokat, ha nem táplálkozunk tudatosan, a mozgástól nem fogyni, hanem hízni fogunk.

Az Arizona University egyik kutatócsoportja 81 olyan nőt vizsgált 3 hónap alatt, akik, bár rendszeresen mozogtak, étrendjükön nem változtattak. A kísérlet végén megállapították, hogy alig néhányan fogytak le, a nők 70%-a azonban több kilót hízott. Ha tehát elég elszántak vagyunk, a mozgás mellett igyekezzünk helyesen is táplálkozni!

Fotók: pixshark.com, motionshoelab.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Lifestyle
Sztárok
A klinika című kórházas sorozatból ismert Gaby Dohm egyszerűen nem ismeri az idő múlásának fogalmát: a színésznő a nyolcadik X felett is remek formában van, kisugárzása pedig még mindig a régi.
Lifestyle
Ha ügyesen tervezel, ez a kis praktika nagyobb rugalmasságot biztosíthat az ünnepi időszakra, és akár egy extra pihenőhetet is nyerhetsz az új év elején!
Sztárok
Senkinek sem kell bemutatni a Mézga családot, és annak egyik felejthetetlen karakterét, Paula asszonyt, viszont azt csak kevesen tudják, milyen gyönyörű volt fiatalon a figurát szinkronizáló...
Sztárok
Eugénia hercegnő korábban nagyon közel állt Harry herceghez és Meghan Markle-hez, ám egy bennfentes szerint kapcsolatukban változás állt be, mivel András lánya kezd torkig lenni.
Utazás
Sokaknak a vezetés egyet jelent a napi teendők gyors elintézésével, dugókkal, idegeskedéssel, de az autózás lehet stresszmentes és örömteli is.
Lifestyle
Ha szeretnénk a lehető legnyugodtabb és legkiegyensúlyozottabb pihenőhelyet kialakítani, érdemes betartani ezeket az alapelveket, és tudatosan odafigyelni a hálószoba berendezésére.