2. Bogyós gyümölcsök: a természetes antioxidáns bomba
Az áfonya, málna, eper és szeder mind-mind tele vannak antioxidánsokkal, különösen C-vitaminnal és antocianinokkal, amelyek segítenek semlegesíteni a szabadgyököket, amelyek a bőr idő előtti öregedését okozzák. A C-vitamin nemcsak erős antioxidáns, hanem kulcsszerepet játszik a kollagéntermelésben is. A kollagén az a fehérje, amely a bőr rugalmasságáért és feszességéért felelős, és ahogy öregszünk, a kollagéntermelés természetes módon csökken.
A bogyós gyümölcsök rendszeres fogyasztása elősegítheti a kollagénszint fenntartását, így a bőr tovább megőrzi feszességét és fiatalos megjelenését. Ráadásul ezek a gyümölcsök alacsony kalóriatartalmúak, így bűntudat nélkül fogyaszthatod őket. Tedd őket smoothie-ba, keverd joghurtba, vagy fogyaszd önmagukban – mindegyik verzió igazi bőrápoló bomba!
Fotó: Pinterest
2. Bogyós gyümölcsök: a természetes antioxidáns bomba
Az áfonya, málna, eper és szeder mind-mind tele vannak antioxidánsokkal, különösen C-vitaminnal és antocianinokkal, amelyek segítenek semlegesíteni a szabadgyököket, amelyek a bőr idő előtti öregedését okozzák. A C-vitamin nemcsak erős antioxidáns, hanem kulcsszerepet játszik a kollagéntermelésben is. A kollagén az a fehérje, amely a bőr rugalmasságáért és feszességéért felelős, és ahogy öregszünk, a kollagéntermelés természetes módon csökken.
A bogyós gyümölcsök rendszeres fogyasztása elősegítheti a kollagénszint fenntartását, így a bőr tovább megőrzi feszességét és fiatalos megjelenését. Ráadásul ezek a gyümölcsök alacsony kalóriatartalmúak, így bűntudat nélkül fogyaszthatod őket. Tedd őket smoothie-ba, keverd joghurtba, vagy fogyaszd önmagukban – mindegyik verzió igazi bőrápoló bomba!