3 jógapóz, ha fáj a nyakad

Gyakran előfordul, hogy reggelente felébredve vagy ülőmunkát végezve fájlaljuk a nyakunkat. Erre jelenthetnek megoldást a következő jógapózok, amelyek segítenek gyorsan elűzni a kellemetlenséget!
Széles terpesz és törzshajlítás
Álljunk nagyon széles terpeszben a képen látható módon, majd a törzsünket döntsük előre, amennyire csak lehet. Eközben a karunkat kulcsoljuk össze hátul és feszítsük ki. Lélegezzünk mélyeket.
Fotó: Popsugar
Oldalak
