Fashion&Beauty

Egészségesebb hajat szeretnél? - Ezt az 5 ételt iktasd be az étrendedbe

A hajunk szépsége – bőrünkhöz hasonlóan – nagyban múlik az egészségünkön. Ha nem eszünk rendesen, az külsőleg is hihetetlenül gyorsan meglátszik. Az alábbi vitaminok és ásványi anyagok kellő mennyiségű bevitelével nagy lépést tehetünk a csillogó, egészséges hajért.

Fehérjék

Mivel a haj tulajdonképpen fehérjékből épül fel, ezért természetes, hogy a hajad erőssége nagy mértékben ezen múlik. Fehérje-szegény diéta hajhulláshoz vezethet. Fogyassz sok fehér húst, halat, tejtermékeket, tojást. Ha vegán életmódot folytatsz, egyél olajos magvakat, zabot, brokkolit és borsót.

Vas

A hajhagymák megfelelő működéséhez sok vasra van szükségük. Ha csökken a vas mennyisége a szervezetben, az felborítja a haj növekedési ritmusát és szintén hajhulláshoz és a hajszálak elvékonyodásához vezethet. A vasat elsősorban vörös húsban, csirkében, halban, májban találsz. A vegetáriánusok fogyasszanak sok lencsét, spenótot és más zöld leveleseket.

C-vitamin

A C-vitamin segíti a vas felvételét, így a vas és C-vitamin tartalmú ételek együttes fogyasztása a legoptimálisabb. Erre a legjobb forrás az áfonya, a szeder, a kiwi, a narancs, a brokkoli vagy az édesburgonya.

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Fashion&Beauty
Utazás
Jézus Krisztus a kereszténység központi alakja, az egyetemes történelem egyik legfontosabb személyisége. Mégis hogy fordulhat hát elő, hogy emberek milliói nincsenek tisztában a Megváltó valódi...
Lifestyle
A WC-ülőkék fehérsége egy idő után sajnos megkophat. Az emberek többségének fogalma sincs róla, hogyan lehet gátat vetni ennek a természetes folyamatnak. A megoldás azonban egyszerűbb, mint elsőre...
Sztárok
Helena Bonham Carter mindig is szembe ment a szépségideálokkal, különc öltözködési stílusával pedig a mai napig kitűnik a hírességek közül, ám a róla készült legfrissebb felvételeken jóformán fel sem...
Utazás
Nyálkás, fagyos, szürke idővel indul a hét, a folytatás viszont mindenkit meghökkent majd.
Lifestyle
A Hold és a Jupiter energiája most arra ösztönöz, hogy légy bátor, nyitott és kitartó.
Lifestyle
Ez a hét nemcsak nehézségeket, hanem fejlődési lehetőségeket is hoznak. Fogadd el, hogy a változás az élet része, és használd ki az univerzum által kínált lehetőségeket!