Edd magad szépre!

A szépség és az egészséges egyik alappillére, hogy odafigyelünk étkezésünkre és életmódunkra. Ha az alábbi 10 ételt és italt fogyasztod, akkor sokkal szebb lesz a bőröd, a hajad és a körmeid is!

Chia-mag

Az azték zsályaként is ismert növény a mentafélék családjába tartozik. Az aztékok fő táplálékaként is szolgáló mag nagyon magas százalékban tartalmaz Omega 3 zsírsavakat, antioxidánsokat, élelmi rostokat, ásványokat és vitaminokat. Kifejezetten jót tesz a bőrrel, a hajjal és a körmökkel, mivel biztosítja a sejtregenerálódáshoz szükséges anyagokat a szervezet számára.

Avokádó

Az avokádót nem csak magában fogyaszthatjuk, de szendvicskrémként, salátaként és turmixként is isteni. A haj, a körmök és a bőr szépségét jótékony zsírjaival és rendkívül magas antioxidáns tartalmával garantálja, sőt fiatalító hatása mellett a vitaminok felszívódását is segíti.

Tojás

A bőr és köröm épségéhez szükséges biotin nagy mennyiségben megtalálható a tojásban, ami magas kéntartalmának hála a hajnak is hasznos.