Több mint 8 órát alszol? Így teszed vele tönkre magad
Túl sokat alszol? Bajban vagy
Először is, tisztázzuk, mennyi a túl sok: a kutatók az ideális alvásmennyiséget 7-8 óra pihentető alvásban határozzák meg. Ami ennél több vagy kevesebb, az már káros lehet a szervezetnek.
A kutatók azt vizsgálták, mennyire működik jól az észlelsésük azoknak, akik sokat vagy túl keveset alszanak. Nem meglepő módon azok, akik 4-6 óra között aludtak, nagyon rosszul teljesítettek. Az viszont ennél is érdekesebb, hogy azok, akik 8 óránál többet aludtak, szintén nem teljesítettek jól - ennek valószínűleg az az oka, hogy az agyuk a hosszantartó alvás után nem tisztul ki teljesen.
Video Kiemelkedő női teljesítmények, neves sztárvendégek - Hetedszer ünnepeltük az Inspiráló Nőket
Lapozz!
Fotó: 123rf
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Lifestyle
Sokan teljesen nyugodtan fekszenek le aludni úgy, hogy közben a lakásukban több olyan eszköz is áram alatt marad, amely valójában komoly veszélyt jelenthet. A probléma az, hogy ezekre szinte senki...
Egészség
Egyre többen próbálnak tudatosabban étkezni, mégis sokszor olyan alapanyag kerül nap mint nap az asztalra, amelyről kevesen sejtik, hogy hosszú távon árthat az emésztőrendszernek. A legnagyobb csapda...
Babára vágyva
A Babára Vágyva podcast következő részében folytatódik az Emberi történetek sorozatunk, ahol Kassai Mónika újságíró meséli el történtét, és egyben helyet kap egy szintén nagyon fontos téma, mégpedig...
Utazás
A főváros közleményt is kiadott az ügyben, melyben arról írnak, hogy az utóbbi években a lakosság egyre növekvő elégedetlenséggel figyeli az ismétlődő robbanásokkal és fényjelenségekkel járó "...
Lifestyle
A termálkút szivattyújának meghibásodása miatt a létesítmény csak 2026. január 19-én nyit újra, a korábbi évek hagyományainak megfelelően a két ünnep között mégis látogatható lesz.
Sztárok
Cristiano Ronaldo 2016-ban találkozott először menyasszonyával, Georgina Rodríguezzel, de csak idén augusztusban jelentették be, hogy összeházasodnak. A világklasszis labdarúgó és szerelme roppant...
