Tippek az egészségesebb reggeliért

Hogyan hozzuk ki a maximumot a reggeli kávéból, vagy teából?

Mind a kávénak, mind a teának megvannak a maga jótékony hatásai: betegségek elleni küzdelem, anyagcsere folyamatok segítése, memória növelése, hogy csak néhányat említsünk. De ha maximalizálni szeretnénk a bennük rejlő lehetőségeket, nem árt, ha néhány tippet figyelembe veszünk. Ezáltal a reggeli bögre kávénkat, vagy teánkat még egészségesebbé varázsolhatjuk!

Használjunk fűszereket! Ha tudjuk, akkor hanyagoljuk a cukor használatát. A fűszerek kevesebb kalóriát is tartalmaznak, ezen kívül számos egyéb pozitív tulajdonsággal rendelkeznek. A fahéj például segít kontrollálni a vércukrot, a szerecsendió pedig szabályozza az emésztőrendszert.


Ne igyuk tejjel a teát!
Ha Nagy-Britanniába kirándulunk, természetesen érdemes úgy inni a teát, ahogy ők, azaz tejjel, de egyébként jobb, ha kihagyjuk belőle. A teafű jótékony hatásai ugyanis jobban érvényesülnek nélküle.

Használjunk citromot a teához! A tej helyett ízesítsük a forró italt citrommal, ezzel maximalizálhatjuk a teánk antioxidáns tartalmát.


Ne vegyük be a vitaminjainkat kávéval!
A kutatások azt mutatják, hogy a kávé szervezetünkre gyakorolt hatása nehezebbé teszi a vitaminokban található tápanyagok felszívódását. Legjobb, ha a kávézás után várunk 10-15 percet, és csak utána szedjük be a vitaminokat.

 

  
Figyeljünk a főzésre és a tea filterre! Nem szabad a teafüvet túl sokáig benne hagyni a forró vízben, mert így csökkenhet az antioxidáns tartalma. A legtöbb tea esetében 3-5 perc az ideális áztatási idő, a zöld teákat pedig valamivel forráspont alatt érdemes a vízbe tenni.  

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Egészség
Talán még nem hallottál erről a "trükkről", pedig a szakértők szerint állítólag egy kis só a nyelv alá téve segíthet a jobb alvásban.
Sztárok
Rengeteg pletykára éhes ember kezdi el kibeszélni a sztárok életét az interneten. Kulcsár Edináról most egy egészen különleges látott napvilágot.
Home&Design
A csempe évtizedek óta a konyhák és fürdőszobák alapvető eleme, de most egy váratlan megoldás forradalmasítja az enteriőrt. Ha azt hitted, hogy a csempe már nem tud újat mutatni, itt az ideje...
Lifestyle
Nemcsak gyomor, hanem acélidegek is kellenek ahhoz, hogy valaki hullaházban dolgozzon. Sokszor viszont a patológusok is találkoznak kísérteties esetekkel.
Lifestyle
A legtöbben automatikusan alufóliába csomagolják a sajtot, pedig ez az egyik legrosszabb, amit tehetsz vele. Ha eddig így tároltad, érdemes újragondolnod – az egészséged és az ízélményed érdekében is...
Lifestyle
Gondoltad volna, hogy ott lapul valami a konyhádban, amivel hatékonyan újjá, valamint csillogóan tisztává varázsolhatod a csaptelepeket, és nem az ecetről vagy épp a szódabikarbónáról van szó?