Egészség
Írta: Paulovics Alexandra
2021.05.28.

Ezeknek a szuperételeknek a hatása elképesztő - Te szoktál belőlük enni?

Csökkentik a vércukorszintet, pörgetik az emésztést, megszüntetik a gyulladást – valóban szuperételek!

Étcsokoládé

A csokoládé gazdag flavonoidokban, aminek köszönhetően csökkenti az inzulinrezisztenciát és az inzulinszintet, növeli az inzulin iránti érzékenységet és enyhíti az éhséget. Nem mindegy azonban, mekkora a kakaótartalma – ha túl alacsony, a felsorolt jótékony hatások erőssége is csökken. Válassz étcsokoládét, abból is a magas kakaótartalmú fajtát!

Quinoa

A quinoa egy olyan gabonaféle, ami gazdag teljes értékű fehérjében – 14 g van egy fél pohárnyi mennyiségben. Ezért képes kiegyensúlyozni a vércukorszintet és csökkenteni a kínzó éhséget. További jó tulajdonságai közé tartozik, hogy segít a zsírokat energiává alakító carnitin termelésében, a kalcium felszívódásában, illetve csökkenti a koleszterinszintet.

Video Kiemelkedő női teljesítmények, neves sztárvendégek - Hetedszer ünnepeltük az Inspiráló Nőket

Dió

A dióban rengeteg az alfa-linolénsav, így csökkenti a vérnyomást és a szívinfarktus kockázatát. Az omega-3 zsírsavak két csoportja ismert, az egyikbe tartoznak a rövid láncú, 3 telítetlen kettős kötéssel rendelkező zsírsavak, ilyen pl. az alfa-linolénsav (ALA). Emellett a dióban még E-vitamin is van, ami kiváló antioxidáns, így bevethető a cukorbetegség okozta szívproblémák ellen.

Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!

Fotó: 123RF.com

Oldalak

Ne hagyd ki a Poggyász magazin legújabb részeit!
👉Nézd vissza a TV2 Play oldalán!👈
Egészség
Írta: Paulovics Alexandra
2021.05.28.
Sztárok
Rájuk sem lehet ismerni: sztárok, akik bizarr módon átalakultak egy szerep kedvéért
Nemcsak a színészi játék, hanem a testük átalakítása is sokszor extrém kihívás kedvenc sztárjaink számára, akik olykor komoly áldozatokat hoznak azért, hogy a filmben minden a helyén legyen.
Sztárok
Károly zokogásban tört ki, amikor meghallotta, mit mondott Vilmos: nem gondolta volna, hogy ezt fogja hallani a fiától
Alaposan megríkatta Vilmos herceg az édesapját, méghozzá egy igencsak őszinte vallomással.
Sztárok
Meghalt Fenyő Miklós
Szomorú hír rázta meg a hazai zenei életet: 78 éves korában elhunyt Fenyő Miklós.
Sztárok
Meglepő, mi tartja össze 23 éve Sarah Michelle Gellar és Freddie Prinze Jr. házasságát: a színésznő vallotta be a titkot
Egy több mint húsz éve tartó kapcsolat Hollywoodban ritkaságszámba megy – Sarah Michelle Gellar és Freddie Prinze Jr. mégis kitartanak egymás mellett. Most a színésznő jóvoltából kiderült, mi az az...
Home&Design
Újabb megosztó trend kúszott vissza a lakberendezésbe 2026-ban – te bevállalnád?
A lakberendezési trendeknél van egy pont, ahol az ember óhatatlanul felteszi magának a kérdést: ez most zseniális, vagy már egy kicsit túl sok? 2026-ban pontosan egy ilyen irányzat került újra...
Lifestyle
Ezeket a koszokat soha ne szívd fel a porszívóval - pillanatok alatt tönkremehet
Néhány dolgot nemcsak nem ajánlott, de egyenesen tilos felszívni a porszívóval, pláne ha hosszabb élettartamot szánsz az eszköznek. Mutatjuk, melyek azok a szennyeződések, amiket jobb, ha messziről...