Egészség

Ezeknek a szuperételeknek a hatása elképesztő - Te szoktál belőlük enni?

Csökkentik a vércukorszintet, pörgetik az emésztést, megszüntetik a gyulladást – valóban szuperételek!

Étcsokoládé

A csokoládé gazdag flavonoidokban, aminek köszönhetően csökkenti az inzulinrezisztenciát és az inzulinszintet, növeli az inzulin iránti érzékenységet és enyhíti az éhséget. Nem mindegy azonban, mekkora a kakaótartalma – ha túl alacsony, a felsorolt jótékony hatások erőssége is csökken. Válassz étcsokoládét, abból is a magas kakaótartalmú fajtát!

Quinoa

A quinoa egy olyan gabonaféle, ami gazdag teljes értékű fehérjében – 14 g van egy fél pohárnyi mennyiségben. Ezért képes kiegyensúlyozni a vércukorszintet és csökkenteni a kínzó éhséget. További jó tulajdonságai közé tartozik, hogy segít a zsírokat energiává alakító carnitin termelésében, a kalcium felszívódásában, illetve csökkenti a koleszterinszintet.

Dió

A dióban rengeteg az alfa-linolénsav, így csökkenti a vérnyomást és a szívinfarktus kockázatát. Az omega-3 zsírsavak két csoportja ismert, az egyikbe tartoznak a rövid láncú, 3 telítetlen kettős kötéssel rendelkező zsírsavak, ilyen pl. az alfa-linolénsav (ALA). Emellett a dióban még E-vitamin is van, ami kiváló antioxidáns, így bevethető a cukorbetegség okozta szívproblémák ellen.

Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!

Fotó: 123RF.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Fashion&Beauty
      Jessica Alba, aki nemrégiben jelentette be válását, nemrég egy európai utazással kapcsolódott ki a párizsi divathét apropóján, a Garbiela Hearts bemutatón pedig egy igencsak stílusos szerelésben...
      Lifestyle
      Szinte garantált az elismerés és a siker a mai napon az Oroszlán számára. Napi horoszkóp.
      Sztárok
      A hollywoodi sármőr három gyermek édesapja, de kétségkívül a 16 éves Levi az, aki a leginkább hasonlít rá.
      Utazás
      A közlekedési bírságok összegének emelkedése persze csak azokat fogja sújtani, akik figyelmetlenek. A rendőrség figyelme nem fog lankadni.
      Lifestyle
      Rengeteg esetben emiatt szokott kigyulladni a konyha, és még tűz sem kell hozzá, hogy belehalj. Sajnos erre példa is volt a közelmúltban Magyarországon.
      Utazás
      Az utazókat óva intik attól, hogy csatlakozzanak egy vitatott, de gyakori gesztushoz a repülőgép landolásakor – mivel ennek negatív következményei lehetnek.