Egészség

Stop! A negatív gondolatok felemésztenek, így kerülheted el őket

1. Rágódás

Amikor történik velünk valami bosszantó, dühítő dolog, akkor hajlamosak vagyunk hetekre elraktározni azt magunkban és nem is tudatosodik, hogy még mindig amiatt vagyunk stresszesek. Szánj időt magadra, nézz szembe a sérelmeiddel és próbáld megoldani vagy továbblépni. Állj bele a konfliktusba, add ki magadból a haragot vagy legalább írd ki a gondolataidat magadból egy levélben.

2. Feltételezés

Ne gondolj mindig a legrosszabbra. Ha valaki nem veszi fel a telefont vagy nem ír vissza azonnal az üzeneteidre, ne hidd egyből azt, hogy baleset érte vagy valami szörnyűség történik vele épp. Ugyanez vonatkozik a jövőbeli eseményekre is: ne aggódj, a gyereket majdcsak felveszik egy jó suliba, a munkahelyen pedig biztos megoldódnak idővel a gondok. Ne hidd, hogy a világ összeesküdött ellened és nincs kiút, az aggódás rengeteg komoly problémát okozhat a későbbiekben. Ha viszont tényleg mindig a legrosszabb forgatókönyvet képzeled el, készíts egy cselekvési tervet, hogy hogyan fogod megoldani a helyzetet. Így kevésbé fogsz rettegni a szituációtól.

Az örökös aggódás felemészthet

A cikk folytatódik, lapozz tovább!

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Sztárok
      Máig népszerű az Egy asszony illata című film, melyben Al Pacino olyan zseniális alakítást nyújtott Frank Slade alezredesként, hogy meg is kapta érte az Oscar-díjat, de emellett három másik jelölést...
      Home&Design
      Kevesen tudják, hogy a világhírű Elvis Presley nem luxusban nőtt fel, hanem egy apró, kétszobás faházban, amelyhez szomorú emlékek is kötődnek. Felesége, Priscilla Presley is megdöbbent, amikor...
      Egészség
      Persze nem kell tőlük rettegni, de nem szabad sokat enni se belőlük. Fontos, hogy az adalékanyagokkal teletömött élelmiszerekből a magyarok is elkezdjenek kevesebbet vásárolni.
      Fashion&Beauty
      Katalin hercegné napjainkra mesterien elsajátított a királyi öltözködés minden csínját-bínját, cikkünkben pedig most azt járjuk körül, milyen stílustitkoknak köszönhetően sikerült ez neki.
      Sztárok
      Diana először 1981 márciusában kísérte el az akkor még hercegi címet viselő Károlyt közös nyilvános szereplésükre, amelyre Goldsmith's Hallban került sor, s habár kezdetben jónak ígérkezett az este,...
      Lifestyle
      Egyre választékosabbak a telefonos csalások, és az új trükknek pont az a lényege, hogy a bűnözők nem akarnak nagyot szakítani vele, viszont sok kicsi sokra megy.