Terápia, amiről kevesen tudnak: Ez a módszer segít lelki egészségeden

Játsszd el, éld újra.

Pszichodráma

Magyarországon is egyre ismertebb módszer az úgynevezett pszichodráma terápia. Ezen a csoportos foglalkozáson két szakértő vezetésével a társaság tagjai úgy dolgozhatják fel lelki gondjaikat, hogy szinte észre sem veszik. A terápia alkalmával sok különböző korosztályú, lelkiállapotú ember találkozik egymással, és segítenek leküzdeni a másik problémáit úgy, hogy szinte szórakozásként élik meg az adott "feladatokat". Sok módszer találkozik ekkor.

Szerepjáték

Vannak az életben olyan mélységű gondok, amiknek felszínre hozása megviselheti az adott illetőt. Egy zárt csoportban azonban megnyílik a lehetőség a probléma kifejtésére, majd megoldására. Tematizált játékokon keresztül, két vezető segítségével az egyének felhoznak egy problémát, és a csoport tagjai megjelenítik azt. Ekkor hiteles érzéseket és visszajelzéseket kapunk társainktól, amik például egy négyszemközti beszélgetés során nem kerülhetnének felszínre. Saját színházunkat teremtjük meg általuk, és saját történetünket játsszák el a többiek, a mi "rendezésünkben". Olyan, mintha életre keltenénk újra egy problémás szituációt, amin addig dolgozunk együtt, amíg rá nem jövünk a megolásra.

Hatások

Ennek a csoportos foglalkozásnak számos előnye lehet lelki egészségünkre. Oldja a bennünk lévő szociális szorongást, mindennapi feszültségünket, segíthet hasonló problémájú emberekkel közelebbi kapcsolatot kialakítani vagy épp ellenkezőleg, láthatjuk, hogy ők milyen gondokkal küzdenek, amik segítenek több szemszögből megvilágítani saját életünket és átértékelhetjük általuk saját problémáinkat. A szakértő vezetők pedig segítenek a lelki gondjainkkal való megküzdésben és annak megoldásában. Azonnali visszajelzéseket kaphatunk és sokkal kiegyesúlyozottabbakká válhatunk, ha fényt derítünk igazi énünkre, értékeinkre, reakcióinkra.

Leadfoto és fotó: 123rf.com