Problémás bőr? Az életmódváltás és a megfelelő termékek kombinációja sokat segíthet

A problémás bőr leginkább a pattanások és a mitesszerek jelenlétét foglalja magában. A háttérben genetikai okok éppen úgy fellelhetők, mint hormonális hatások, vagy bizonyos környezeti tényezők. Nem ritka, hogy az életmód tehető felelőssé, így már egy életmódváltással is jelentősen javíthatod a bőr állapotát.

Az elegendő folyadékbevitel és a tiszta táplálkozás sokat segíthet

A tapasztalatok azt mutatják, hogy az elegendő folyadékbevitel, valamint az úgynevezett tiszta táplálkozás sokat segíthet a bőr tisztaságáért. Egy jól összeállított bőrápolási rutin szintén támogathatja az problémás bőr kellemetlenségeinek megszüntetését. Cikkünkben a La Roche-Posay segítségével járunk utána annak, hogy tulajdonképpen mitől is alakulnak ki az aknék, és hogyan vehetjük fel velük a küzdelmet.

Mitesszerek és pattanások

Ha a faggyúmirigyek a fent felsorolt okok valamelyikénél fogva több faggyút termelnek a kelleténél, akkor előbb vagy utóbb mitesszerek és pattanások formájában jelzi ezt a bőr. Alapesetben ugyanis az történik, hogy a faggyú távozik a pórusokon keresztül, és ellátja védő szerepét. A túlságosan nagy mennyiség azonban elhalt hámsejtekkel keveredik, és egyfajta dugót képez a bőrben. Ez a fény és a levegő hatására oxidálódik, és már kész is vannak azok a kis fekete pöttyök, vagyis a mitesszerek. Amikor ez begyullad, akkor már pattanásról beszélhetünk.

Házilagos módszerek vagy bőrgyógyász?

Van az az állapot, amikor már nem segít egy jó arctisztító. A La Roche-Posay szerint is fontos észrevenni, ha krónikus aknéról van szó, vagyis vényköteles készítmények kiíratása és orvosi segítség szükségesek az állapot javításához. Amennyiben mégis a házilagosan használható termékek és a megfelelő arcápolási rutin mellett döntenél, akkor érdemes a dermokozmetikumok világából válogatni. Ezek illatanyagok, mesterséges összetevők, és azok irritáló hatása nélkül gondoskodnak arról, hogy a tisztítás, a hidratálás és a célzott bőrápolás is hatékonyan kivitelezhető legyen.

Felejtsd el a szárítást!

Sokan emlékeznek még azokra az időkre, amikor csak egy-egy márka volt jelen a piacon, amit szinte minden pattanásos bőrrel rendelkező tini használt. A mai fiatal generáció már sokkal jobb helyzetben van, ugyanis a fogkrém, az alkoholos tonikok és az élesztős pakolás helyett minőségi niacinamidos szérumok, könnyű hidratálók, kíméletes tisztító készítmények állnak rendelkezésre a tökéletes arcápolási rutin kialakításához. A fényvédelemről sem kell lemondani, hiszen a mattító termékek kifejezetten a zsíros bőrrel rendelkezők igényeihez igazodva szolgálják az UV-sugarak és velük együtt a korai bőröregedés elleni védelmet.

Elegendő folyadékot iszol?

A tudatos bőrápolás minden korosztály számára hasznos, viszont nem érdemes elfeledkezni az életmód szerves részét képező folyadékbevitelről sem. Ez sokaknak okoz gondot, pedig a felnőtt emberi szervezet közel 70%-a víz. Innentől nem kérdés, hogy a bőséges vízfogyasztás aktívan hozzájárul a szervezet, és természetesen a bőr optimális működéséhez. Ajánlott, hogy legalább napi 3 liter tiszta vizet fogyasszunk el. A nyári kánikulában, vagy például aktív testmozgás esetén ennek akár duplája sem számít soknak. Legjobb, ha mindig van melletted víz, és folyamatosan iszol a nap folyamán. Egyszerre lehetetlen, és nem is egészséges elfogyasztani több liternyi vizet. A kávé után mindenképpen igyál, az energiaitalokat pedig már csak a bennük levő cukor és nagy mennyiségű koffein miatt is érdemes elkerülni.

Csokoládé, chips, finomított szénhidrát

Vannak, akik a cukros ételektől pattognak ki, mások a tejtermékeket viselik nehezen. A finomított szénhidrát kis mennyiségben ugyan beleférhet, de a normál testsúly és a bőr szépsége érdekében inkább ajánlottak a „tiszta” élelmiszerek. Friss zöldségek, egészséges olajok, halak, szárnyasok, zab és quinoa – ilyen és ezekhez hasonló alapanyagokkal nem lőhetsz mellé. Hasznosak az algaféléket, de ne feledkezz meg az étrend-kiegészítőkről sem. A cink, a C-vitamin, a sörélesztő tabletta és a B-vitamincsoport elemei remek választásnak bizonyulnak, és belülről támogatják a bőr egészségét.

Higiénikus termékhasználat

A pandémia időszakában gyakran hallhattunk számadatokat arra vonatkozóan, hogy hányszor nyúl az ember az arcához. Ezzel nemcsak a fertőzések továbbvitele a gond, hanem a bőr állapotának alakulása is. Fontos, hogy hazaérkezve az első dolgod legyen a kézmosás. Soha nem érdemes sminkben lefeküdni. Még a legvadabb party után is célszerű időt szánni a sminklemosásra és az arctisztításra. A néhány mozdulaton akár az is múlhat, hogy kialakulnak-e pattanások, vagy egyenletes bőrfelszínnek örvendhetsz.

A pumpás termékek a dermokozmetikumok kedvelőinek körében is nagy népszerűségnek örvendenek. Amibe nem nyúlunk bele, az mindig higiénikusabb marad, mint tégelyes társai. A hámlasztó szérumok – és alapvetően a szérumok -, esetében ügyeljünk arra, hogy a pipetta ne érintse a bőrfelületet, ezzel ugyanis baktériumokat vihetünk a termékbe. A tisztaság ugyanakkor nem azt jelenti, hogy elmarad a hidratálás, és kizárólag arctisztítóval mossuk naponta többször az arcot. A problémás, pattanásos bőrnek is szüksége van a hidratálásra, ellenkező esetben pont a ló túloldalára sikerül majd átesni a hatékonynak hitt tisztítással.

Lead fotó: Pexels /Katrin Bolovtsova/