Egészség

Ezt is a Covid számlájára írhatjuk: 3 egészségi probléma, ami gyakoribbá vált a pandémia alatt

Nyak- és hátfájdalmak

Dr. Hong Wu rehabilitációs szakember azt mondja, soha nem fordult hozzá annyi fiatal nyak- és hátfájással, mint most. Az otthoni munkavégzés és az ülő életmód nem kedvez ezeknek az állapotoknak. Ez a környezet gyakran nem olyan ideális, mint a normál, irodai munkakörnyezet.

Wu azt szokta javasolni az ilyen jellegű problémákkal küzdő pácienseinek, hogy javítsák otthonuk ergonómiáját, ha ott dolgoznak. Testtartással kapcsolatos tippeket ad nekik, és felvilágosítja őket arról, hogyan üljenek és helyezkedjenek el a legjobban, hogy megtámasszák a nyakukat és ideális helyzetben tartsák a testüket.

Tanácsai szerint minden nap tornázzon, aki otthon ülve dolgozik, különösen figyelve gerince nyújtására. Erősítsen hátizmain a fájdalmak elkerülése végett, és folyamatosan figyeljen tartására. További tippek a szakembertől az alábbiak:

  • Figyelj a tartásodra, miközben ülő munkát végzel! Ilyenkor tegyél valamit a székre, hogy azzal megtámaszd a hátad!
  • Próbáld meg egyvonalban tartani a térdeidet a csipőddel! Ezt például úgy érheted el, ha egy dobozt vagy párnát teszel a lábad alá, mikor az íróasztalnál ülsz.
  • Gépelésnél támaszd alá a csuklódat, hogy mindig nyugalmi állapotban legyen!
  • Emeld olyan magasra a számítógéped, hogy a képernyő szemmagasságban legyen, munka közben se le, se fel ne kelljen nézned!

Figyelj magadra otthoni munkavégzés során is!

Az új szabályozásról a Nemzeti Népegészségügyi Központ tájékoztatta az RTL Klub Híradóját.

Fotó: 123rf; leadfotó: Pexels

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Lifestyle
      December 21. és január 20. között a Bak jegy uralja a zodiákus rendszerét. Ha gyermeked ebben az időszakban született, akkor sok sikert, mivel rád vár a feladat, hogy egy igazi vezetőt nevelj! A...
      Lifestyle
      A biztonság nem csak az ajtó bezárásán múlik, hanem azon is, hogy hogyan használjuk a zárainkat. Egy apró szokás megváltoztatása – például az, hogy éjszakára nem hagyjuk a kulcsot a zárban –...
      Lifestyle
      Érdemes figyelni, hogy mit „üzennek” a levelek!
      Home&Design
      Ha hosszú távon gondolkodsz, érdemes olyan felújításokat végezni, amelyek nemcsak a saját igényeidet elégítik ki, hanem az ingatlan értékét is megőrzik vagy növelik. Az alábbiak sajnos nem ebbe a...
      Fashion&Beauty
      Egy egyenes, tompa vágású frufru, amely a postaládának állít stílusos emléket.