Mit tehetünk, amikor gyötör a másnaposság?

Talán néha egy-egy buli alkalmával Veled is elszaladt már a ló alkoholfogyasztás terén, így másnap testileg-lelkileg úgy érezted, semmire nem vagy képes, inkább csak pihennél. Most bemutatunk néhány trükköt, hogy a másnaposság ne jelentsen akadályt feladataid elvégzésében.

Lehetséges, hogy már Te is ébredtél ezzel a mondattal: „Soha többé nem iszom alkoholt.” Ezek a szavak általában akkor hangzanak el, amikor az előző esti mulatozáskor nem tudtuk tartani a mértéket, s több pohár alkoholt fogyasztottunk a kelleténél. Ilyenkor bizony a reggel nehezen indul, nem vagyunk éppen a helyzet magaslatán, és inkább átaludnánk az egész napot, mintsem bármilyen tevékenységben részt vegyünk.

A másnaposság különböző tünetekkel járhat, attól függően, mennyi alkoholt fogyasztottál előző este, s legfőképp, hogy mennyit. Mindenesetre a fejfájás, a remegés, valamint rosszabb esetben a hányinger jellemzően előfordulnak. De nemcsak fizikailag viselhet meg a másnap, hiszen szorongás, s egyéb negatív lelkiállapot is jelentkezhet, miután a sok elfogyasztott ital kezd kiürülni a szervezetből. Nem beszélve arról, hogy az alkohol gyengíti az idegrendszert.

Ha másnaposan ébredsz, viszont rengeteg teendőd volna még aznap, néhány trükk mégis a rendelkezésedre áll, hogy testileg és lelkileg is jobban érezhesd magad. Íme!
Ha szeretnéd, hogy elmúljon a fejfájásod, talán a legjobb megoldás első lépésként a kávé, hiszen a koffein szűkíti az agyi vérereket, így megszűnik a kínzó fájdalom. Emellett fontos, hogy pótold a folyadékhiányt, mivel az alkohol dehidratáltságot okoz. A nap folyamán sűrűn kortyolgass ásványvízből, de csak lassan, nehogy tovább terheld a gyomrod a hirtelen bevitt folyadékmennyiséggel!

Étkezés területén két kellemetlen érzés fordulhat elő, ugyanis, ha például száraz vörös bort fogyasztottál, valószínűleg igen nagyfokú éhség gyötör, ha pedig röviditalt kortyoltál, esetleg azt keverted is valamilyen más alkoholtartalmú nedűvel, talán még rá sem tudsz nézni az ételre, nemhogy egyél is belőle. Pótolnod kell azonban a káliumot és a sót, így ha finom, forró húslevest eszel, hamarosan úgy fogod érezni, visszakapod az erőd.

Pótold az ásványi anyagokat!
A tápanyag-hiányt ugyancsak megoldhatja, ha banánt fogyasztasz, hiszen magas a kálium- és a cukortartalma. Az elveszett ásványi anyagokat pótolhatja a magnézium is, s az idegrendszerre különösképp jó hatással bír, ha B-vitaminokkal kombinálják. A magnézium tehát nemcsak testileg tölt fel, de még meg is nyugszol tőle.

A friss levegő és a mozgás szintén jót tesznek másnaposság esetén, sétálj vagy nyisd ki az ablakaid! Ha mozogsz, termelődik a szervezetedben az endorfin, a friss levegő pedig az oxigénhiány problémáját oldja meg.