Egészség

Mire képes egy pohár kockázott sütőtök?

A sütőtök hatásairól dióhéjban. Miért egyél sütőtököt és mit okoz a szervezetedben?

Sütőtök

Egy pohár kockázott sütőtök 93 kilokalóriát 2 gramm fehérjét és 19 gramm szénhidrátot tartalmaz. A sütőtök magas béta-karotin tartalma hozzájárul a szem egészségéhez, a szemszárasság és a szemfenéki meszesedés megelőzéséhez. A sütőtökben ráadásul rendkívül sok a kálium, amely nagy szerepet játszik a vérnyomás szabályozásában, illetve az izmok és az idegek zavartalan működésében. Ha sütőtököt eszünk, azzal támogatjuk immunrendszerünket, és hozzájárulunk a szív- és érrendszeri betegségek, illetve daganatok megelőzéséhez. De a sütőtökben található tökmagról se feledkezzünk meg!

A tökmag omega3 zsírsavakat tartalmaz, amely gyógyhatásairól ismert és könnyű beleilleszteni az étrendünkbe. 28 gramm megpucolt tökmagban 151 kilokalória, 5 gramm szénhidrát, 7 gramm fehérje és 13 gramm zsír van. A tökmagnak ráadásul gyulladáscsökkentő hatása van és csökkenti a rákos megbetegedések kockázatát. Segít a vércukorszint szabályozásában, magas a rosttartalma, és talán nem gondolnád, de még az elalvásban is segít.

Fotó: 123rf.com
Forrás: https://www.facebook.com/teritekenazegeszseg/photos/a.359514474090779/63...

November 15-21. a Pitvarfibrilláció tudatosság hete, ennek megfelelően 10 táplálkozási tippet mutatunk a szívritmuszavar megelőzésére és tüneteinek enyhítésére.

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Egészség
Fashion&Beauty
Minden évszaknak megvannak a maga trendjei, ez az idei téllel sincs másképp. Itt az idő, hogy lepakoljuk a cipős polcot, és új pár cipőkkel töltsük fel!
Fashion&Beauty
Audrey Hepburn fekete ruhája a filmek történetének egyik legismertebb és legikonikusabb darabjává vált, de kevesen tudják, hogy a ruhának van egy titkos, ám rendkívül érdekes története is, amely még...
Fashion&Beauty
Ha vékony hajjal áldott meg minket az ég, akkor sem kell elkeseredni, hiszen minden a jól megválasztott fazonon, a vágás módszerén, és az apró, láthatatlan volumennövelő trükkök sikerességén múlik!
Lifestyle
Váratlan esemény boríthatja fel a Bika karácsonyát. Napi horoszkóp.
Sztárok
A hollywoodi csillagok között akad néhány olyan híresség, akik nemcsak a színpadon, hanem a tudományos világban is elismerést arattak.
Utazás
Fontolgatod a költözést? Vagy csak felkeltette az érdeklődésedet a cím? Bárhogy is legyen, megmutatjuk azokat az országokat, ahol kevés pénzből jóformán luxuskörülmények között élhetsz!