Egészség

A menstruáció előtti depresszió létezik! Ezt tedd ellene!

Mit tehetünk ellene?

Ebben az időszakban - ha nehéz is - igen hatásos lehet a rendszeres testmozgás. A sport ugyanis erőteljes hormonális változásokat idézhet elő.
Akik rendszeresen végeznek valamilyen mozgásformát azoknál jóval ritkábban fordul elő a depresszió.
Heti 3x20-45 perces mozgás már sokat segíthet ezeken a panaszokon.
Amerikai kutatók bizonyították, hogy az egyik leghasznosabb fizikai- és pszichés mozgás a gereblyézés, amit ráadásul az őszi időszakban gyakran űzhetünk.
Emellett a relaxáció, meditáció és a jóga is csökkenti a feszültséget a menzesz előtti kritikus időszakban.

Fotó: 123RF.com
Leadfotó: 123RF.com

Nem szívesen megyek uszodába vagy strandra a menstruációm idején. Kényelmetlenül érezném magam, ráadásul attól is félek, hogy ilyenkor könnyebben összeszedhetek valamilyen fertőzést. Ezért néztem utána, tényleg nem ajánlatos-e ilyenkor úszni, fürdőzni, illetve, hogy ha mégis vízbe mennék, mire kell figyelnem. Olvass tovább!

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Egészség
Lifestyle
Hazánkban egy évtized után először tettek közzé reprezentatív felmérést, mely a bántalmazott nők arányáról ad tájékoztatást.
Lifestyle
Két ábra, hat parányi, nehezen észrevehető, de fontos különbség. Boldogulsz a feladattal?
Sztárok
Egy évtized után befejeződik az Elviszlek magammal című műsor, melyben D. Tóth Kriszta egy autó volánja mögött ülve faggatta aktuális vendégeit magánéleti és szakmai kérdésekről.
Lifestyle
A koronavírus-járvány felmérhetetlenül nagy hatást gyakorolt a társadalomra: a Great Lockdown idején az életünk fenekestül felfordult, és bonyolult - sok esetben feleslegesnek vagy túlzónak gondolt...
Lifestyle
Sztárok
Gyógyíthatatlan betegségben, a demencia egyik formájában szenved Bruce Willis, emiatt pedig jó ideje teljesen visszavonult a nyilvánosságtól, lányai viszont most olyan képet osztottak meg róla,...