Egészség

Ha ebből csemegézünk, csökken a szívbetegség és a rák esélye! Csak napi egy marékkal kell fogyasztani

Nem azért mondom, hogy hősködjek, de néhány éve minden egyes nap megeszek néhány szem magvat. A szerkesztőségben mindenki tudja, hogy ha reggel ropogó hang hallatszik az irodában, akkor az csakis tőlem jöhet. Éppen ezért nagyon büszke voltam magamra, amikor egy friss kutatásból kiderült: valóban jó, ha naponta falatozzuk ezeket az apró finomságokat. Sőt nagyon jó! Olvass tovább!

Magvakkal a szívbetegségek és a rák ellen

20 gramm, vagyis egy marék - ennyi magot kell elfogyasztanod naponta, hogy kevesebb eséllyel alakuljon ki nálad rák vagy bármilyen szívbetegség, derült ki egy friss kutatásból. Főleg a dió, a napraforgó és a pekándió jótékony, de a mogyoró és a mandula is őrizheti az egészségedet. Nem véletlenül ajánlgatják annyit ezeket az apró finomságokat: első és legfontosabb tulajdonságuk, hogy tele vannak antioxidánsokkal, így segítenek helyreállítani a sejtkárosodásokat; ez különösen a rákos folyamatok kivédésében játszik fontos szerepet.

A magvak ezenkívül gazdagok rostban is, van bennük E-vitamin, illetve magnézium. Többek között ezért képesek csökkenteni a koleszterin-és vércukorszintet, illetve mérsékelni a szív-és érrendszeri betegségek, például a stroke kialakulásának kockázatát. Nem, nem kell aggódni amiatt, hogy sok zsír van bennük; többszörösen telítetlen zsírokról van szó, amikre szüksége van a szervezetnek, írja a DailyMail.

Klikk tovább a folytatásért!

Fotó: dailymail.co.uk

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Sztárok
      Nem véletlen, hogy mindenki a sztárpár lányának szettjéről beszél, ugyanis Harper Seven egy olyan darabban mutatkozott Párizsban, amit bizony minden nő szívesen viselne.
      Sztárok
      Akkorát robbant a Netflix új vígjátéksorozata a "A legértékesebb játékos", hogy a rajongók azonnal követelik a folytatást.
      Sztárok
      A színésznő rengeteget változott az 1990-es filmhez képest, melyben egy világ ismerte meg a nevét - persze azóta eltelt jó pár év, így nem csoda, hogy sokan szőke hajjal, ráncokkal már fel sem...
      Lifestyle
      Előfordul, hogy még a legegyszerűbb döntések is komoly dilemmát okoznak, különösen akkor, ha utólag állandóan azon töprengünk, mi lett volna, ha másképp döntünk.
      Utazás
      Ezért természetesen nem fognak megbüntetni sem a vonaton, sem a villamoson, de ha követed az illemet, akkor nem fogod ezt csinálni mások miatt.
      Home&Design
      A fürdőszoba színe nem csupán esztétikai kérdés, hanem meghatározza a tér hangulatát, befolyásolja a reggeli frissítő rutinokat és az esti lazítás élményét is – ezért érdemes tudatosan választani és...