7 isteni étel, ami csökkenti a vérnyomást - A szívet is óvják

Rendszeresen fogyaszd őket.

Természetes vérnyomáscsökkentők

140/90 Hgmm fölötti vérnyomás esetén beszélhetünk magas vérnyomásról. A hipertónia ma már népbetegségnek számít, gyógyszeres kezelése elengedhetetlen. Bár nem váltják ki az orvos által felírt készítményeket, hatásukat nagyban támogathatják a következő, vérnyomáscsökkentő élelmiszerek.

1. Tojás

A tojás rendkívül egészséges csemege, hiszen D-vitaminban gazdag, illetve olyan egészséges tápanyagokban, amik kifejezetten jót tesznek a gyomornak. Azoknak is érdemes azonban fogyasztani, akiknek magas a vérnyomásuk: kutatásokból kiderült, hogy a tojásfehérje csökkenti a magas vérnyomást.

2. Brokkoli

A brokkoliban magnézium, kalcium és kálium van, mindegyik hozzájárul a szív-és érrendszer egészségéhez, az erekben uralkodó nyomás redukálásához, így a vérnyomás normalizálásához is.

3. Banán

Egy banán kb. 420 mg káliumot tartalmaz, ez az ásványi anyag pedig köztudottan jót tesz a szívnek. Az orvosok azt javasolják, azok, akik magas vérnyomással küzdenek, naponta fogyasszák a gyümölcsöt.

Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!

Fotó: 123rf.com