Az 5 legfontosabb vitamin 50 felett - Ennyit szedj belőlük naponta
5. Foszfor
Bár a foszfor kis mennyiségben van jelen a szervezetben, mégis nagyon nagy szükség van rá 50 felett. Részt vesz a fogak és a csontok egészséges és erős felépítésében, az idegrendszer normális működésében, a fehérje-, szénhidrát-, zsíranyagcserében, és az enzimek működésében is. A Házi Patika kiemeli, hogy a szervezet a tartalékenergia egy részét foszforvegyületek formájában raktározza.
Napi kötelező mennyiség
620-775 mg
Legjobb forrásai
Szinte mindenben benne van. Ha kiegyensúlyozottan táplálkozol, nem alakul ki hiány.
Elmúltál 40?
Ezekkel az ételekkel harcolhatsz a legjobban a zsírpárnák ellen