Ez az egyik legfontosabb vitamin, a legtöbben mégsem szedik

Bár legtöbben rendszeresen szedünk vitaminokat, bizony akadnak olyanok is, melyeknek a fontosságáról hajlamosak lehetünk megfeledkezni.

Mindannyiunknak szüksége van rá

Egy egészséges testnek számos tápanyagra van szüksége, beleértve a vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat is. Ezek között is vannak olyanok, melyek kiemelkedő fontossággal bírnak, mégsem vagyunk tudatában ennek, ezért nem is juttatjuk olyan gyakran a szervezetünkbe, mint a közismertebb vitaminokat, ásványi anyagokat. Ilyen a K-vitamin is, mely nem csupán a csontok egészségének fenntartásában játszik kulcsfontosságú szerepet, hanem számos más területen is pozitív hatással van a szervezet működésére. Ha kíváncsi vagy, miért lenne érdemes a mindennapi étrended részévé tenni ezt a nélkülözhetetlen vitamint és pontosan milyen ételeken keresztül juttathatod egyszerűen a szervezetedbe, akkor olvass tovább!

1. Csontok erősítése A K-vitamin kulcsfontosságú szerepet játszik a csontok egészségében. Az Oregon State University által közzétett tanulmány szerint a K-vitamin segít aktiválni az osteokalcint, egy fehérjét, amelyet az osteoblasztok (csontképző sejtek) termelnek. Az osteokalcin segít megkötni a kalciumot, ami az ásványi anyagok lerakódásához szükséges alapvető elem. A K-vitamin ennek a folyamatnak a támogatásával nemcsak megerősíti a csontok szerkezetét, hanem segíti az új csontszövet kialakulását, javítja a csontsűrűséget, és csökkenti a törések kockázatát is.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf, forrás: healthshots.com