Egészség

Nélkülük soha nem lehetne egyenes a gerinced

Szakértőnk, Czanik Balázs capoeira aerobik edző, életmód tanácsadó elmondja, mit kell tudni a hátizmokról.

Hátizmok

Megjelent Czanik Balázs első könyve!

Szeretnél egészségesen étkezni és rendszeresen sportolni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Czanik Balázs első könyve, a B-fit - Minden, ami mozgás hasznos tanácsokkal, gyakorlatokkal segít elérni a céljaidat. Részletekért kattints ide!

A törzs háti oldalán található izmok három csoportba sorolhatók: felületes-, mély- és tarkóizmok. Felületes hátizom a csuklyásizom, a széles hátizom, a kis- és nagy rombuszizom, a lapockaemelő izom, illetve a hátsó fűrészizmok.

A csuklyásizom, elhelyezkedése szempontjából a legfelületesebb hátizom. Széles, lapos, háromszögletű; a nyak és a hát felső részén helyezkedik el. Testünk legszélesebb, legyezőszerű izma a széles hátizom, mely a törzs hátsó, alsó részén található.

Kis- és nagy rombuszizom – a lapocka és a gerinc között húzódó kis izmok – a csuklyásizom alatt helyezkednek el. A nyak két oldalán, szintén a csuklyásizom alatt található a lapockaemelő izom. Hátsó és felső fűrészizmok működése szinte jelentéktelen. Annyit érdemes tudni róluk, hogy a felsők a belégzésnél, az alsók kilégzésnél segítenek.

Lapoz a folytatásért!

Fotó: WatchFit

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Egészség
Lifestyle
A paradicsom Magyarországon is őrülten népszerű zöldség, és nemcsak azért, mert a lecsó egyik elengedhetetlen alapanyaga. Azonban úgy néz ki, hogy megváltozhat a jövőben az íze.
Lifestyle
A háziasszonyok szerint ez a természetes csodaszer még az ecetnél is jobban beválik, ha azt szeretnénk, hogy fehér ruháink újra eredeti fényükben ragyogjanak.
Utazás
A globális felmelegedésnek "köszönhetően" ma már a finnországi Mikulás-falu sem úgy fest, mint évtizedekkel ezelőtt.
Sztárok
Kamillába valószínűleg beleégtek anyósa elképesztő szavai, ugyanis a királynő bizony nem kertelt, és néhány pohár ital után őszintén elmondta, mit is gondol valójában fia nejéről.
Sztárok
A Palik László vezette kvízműsorban most már nem celebritások, hanem civil játékosok versenyeznek. Egyikük rendkívül érdekes kérdést kapott, mely a népszerű magyar zenei előadó, Azahriah...