Egészség

Hallottál már az okostányérról?

Az okostányér elengedhetetlen egy egészséges étrend felállításához. De mi is ez tulajdonképpen?

Okostányér

Az okostányér egy újszerű táplálkozási útmutató, amit a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége készített el. Az ajánlás külön felnőttek és gyermekek számára fogalmazza meg az egészséges táplálkozás legfontosabb alapelveit. Mindkét típust támogatja a Magyar Tudományos Akadémia is. Az okostányér megmutatja, hogy hogyan táplálkozz okosan, mennyit fogyassz az egyes ételcsoportokból (gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, húsok, halak, tejtermékek) és mennyi folyadékot igyál. Tehát megmutatja, hogy mi legyen egy nap a tányérodon.

Az okostányér honlapján kiszámolhatod a BMI-det, hogy mennyi energiára van szükséged, és hogy miből mennyit fogyassz egy esetleges főétkezésnél. Ezenkívül recepteket is találunk reggelire, tízóraira, ebédre, uzsonnára és vacsorára is. Az okostányér segítségével nem csak saját magunk számára, hanem gyermekünknek is könnyedén összeállíthatunk egy egészséges étrendet, ami még csak pénzbe sem kerül. Nagyon hasznos alkalmazás, amelynek telefonos változata is van, így érdemes átbogarászni egészségünk érdekében!

Forrás: http://www.okostanyer.hu
Lead, fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Lifestyle
      Az embernek időről időre érdemes szétnéznie a padlásán, illetve lakása azon zugaiban, ahol régiségeket, "kacatokat", veretes múltú ereklyéket tárol. Lehetséges ugyanis, hogy egy-egy ilyen "vizit"...
      Egészség
      Sokan nem is gondolnák, de bizonyos gyümölcsök fogyasztása, valamint az Alzheimer-kór kialakulása között van összefüggés a szakértők szerint.
      Sztárok
      A híresség rengeteg plusz kilótól szabadult meg az elmúlt időszakban, s közösségi oldalán is büszkén mutatja meg bámulatos átalakulása eredményét.
      Sztárok
      Meghan Markle rendkívül őszintén beszélt a Harry herceggel kötött házasságáról Harry herceggel, és elárulta, hogy kapcsolatuk jelentősen átalakult, mióta elkezdett dolgozni új életmódmárkáján, az As...
      Lifestyle
      Bár a szobanövények legtöbbször otthonunk ékkövei, a feng shui szerint nem mindegyiknek van pozitív hatása ránk, szerencsénkre, valamint egészségünkre nézve.
      Lifestyle
      Egy új vizsgálat szerint vannak bizonyos illatosítók, melyek még a hagyományos illatgyertyáknál is komolyabb egészségkárosító hatással rendelkeznek.