Egészség

Hallottál már az okostányérról?

Az okostányér elengedhetetlen egy egészséges étrend felállításához. De mi is ez tulajdonképpen?

Okostányér

Az okostányér egy újszerű táplálkozási útmutató, amit a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége készített el. Az ajánlás külön felnőttek és gyermekek számára fogalmazza meg az egészséges táplálkozás legfontosabb alapelveit. Mindkét típust támogatja a Magyar Tudományos Akadémia is. Az okostányér megmutatja, hogy hogyan táplálkozz okosan, mennyit fogyassz az egyes ételcsoportokból (gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, húsok, halak, tejtermékek) és mennyi folyadékot igyál. Tehát megmutatja, hogy mi legyen egy nap a tányérodon.

Az okostányér honlapján kiszámolhatod a BMI-det, hogy mennyi energiára van szükséged, és hogy miből mennyit fogyassz egy esetleges főétkezésnél. Ezenkívül recepteket is találunk reggelire, tízóraira, ebédre, uzsonnára és vacsorára is. Az okostányér segítségével nem csak saját magunk számára, hanem gyermekünknek is könnyedén összeállíthatunk egy egészséges étrendet, ami még csak pénzbe sem kerül. Nagyon hasznos alkalmazás, amelynek telefonos változata is van, így érdemes átbogarászni egészségünk érdekében!

Forrás: http://www.okostanyer.hu
Lead, fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Így ünnepelte 2024-ben az Inspiráló Nőket a Femcafe
Egészség
Lifestyle
A háziasszonyok szerint ez a természetes csodaszer még az ecetnél is jobban beválik, ha azt szeretnénk, hogy fehér ruháink újra eredeti fényükben ragyogjanak.
Utazás
A globális felmelegedésnek "köszönhetően" ma már a finnországi Mikulás-falu sem úgy fest, mint évtizedekkel ezelőtt.
Sztárok
Kamillába valószínűleg beleégtek anyósa elképesztő szavai, ugyanis a királynő bizony nem kertelt, és néhány pohár ital után őszintén elmondta, mit is gondol valójában fia nejéről.
Sztárok
A Palik László vezette kvízműsorban most már nem celebritások, hanem civil játékosok versenyeznek. Egyikük rendkívül érdekes kérdést kapott, mely a népszerű magyar zenei előadó, Azahriah...
Sztárok
Hugh Grant és felesége, Anna Eberstein nemrég a színész új filmjének premierjén pózolt a kameráknak, a róluk készült fotók láttán pedig elmondható, hogy piszok jól mutatnak egymás oldalán.