Egészség

5 ok, miért aludj hűvös szobában - Megdöbbentő változásokat fogsz tapasztalni

Te is azt hitted, hogy minél melegebb van a hálóban, annál jobban fogsz tudni aludni? Sajnos ez nem így van: a testednek viszonylag alacsony hőmérsékletre van szüksége ahhoz, hogy gyorsan álomba tudj merülni. Ha még mindig kételkedsz az állításban, olvasd el cikkünket – összeszedtük, milyen előnyei vannak annak, ha egy hűvös szobában térsz nyugovóra.

1. Megnyugtat, így szinte azonnal elalszol

Vizsgálatok kimutatták, hogy amikor elalszol, a tested hőmérséklete egy kicsit lecsökken. Minél hidegebb van a szobában, annál gyorsabban tudsz álomba szenderülni, hiszen egy hűvös környezetben a tested hőmérséklete is leesik. Gondoltad volna, hogy az is segíti az elalvást, ha takaró alatt szundítasz? Az a könnyű súly, ami rád nehezedik, beburkol és biztonságot nyújt.

2. Támogatja a mentális és a fizikai egészséget

Sokan fel sem tudják mérni, milyen hatással van a szervezetre az, hogy milyen gyorsan alszunk el, illetve, hogy van-e rajtunk takaró vagy nem. Mindkét tényező nagyon fontos a mentális és fizikai egészség szempontjából, hiszen ha mélyen és biztonságban szundítasz, akkor elkerülheted az olyan betegségek kialakulását, mint az idegesség, a fibromyalgia és az alvási apnoé. Ugye, hogy megéri egy kicsit szigorúan bánni a hőmérséklettel?

3. Fogyaszt

Igen, a testünk éjszaka is képes égetni a kalóriákat, méghozzá nagyon hatásosan - főleg egy hideg szobában. A hűvös ugyanis serkenti az emésztést! Vizsgálatok kimutatták, hogy az úgynevezett jó zsírok mennyisége megnövekedik, amikor a testünk hidegben van; ezek a jó zsírok pedig sokkal több hőt termelnek, mint a test többi része, vagyis több kalóriát is égetnek.

Mi a másik két előnye a hűvös szobának? Megtudod a második oldalon!

Fotó: thelifestylezone.com

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Egészség
Sztárok
Állítólag hosszas tárgyalások után összeállt az idei Megasztár zsűricsapata. Tóth Gabi neve is szerepel a listán, aki rutinos zsűritag.
Sztárok
Nemcsak a kétszeres Oscar-díjas színész, de Gene zongoraművész felesége, Betsy Arakawa, valamint a pár kutyája is elhunyt.
Sztárok
A világhírű angol zenész, Sting és felesége, Trudie házassága olyan, akár egy tündérmese: évtizedek óta szilárd alapokon áll, ők maguk pedig el sem tudnánk képzelni, hogy egymás nélkül éljenek.
Esküvő
Az esküvő egy felejthetetlen esemény az ifjú pár számára, de az igazán emlékezetes pillanatokhoz nemcsak a gyönyörű helyszín, a szuper zene és az ínycsiklandó ételek, hanem a jó hangulat is...
Home&Design
Sokan használják extra tárolóhelyként, de nem minden tárgy való az ágy alá – sőt, egyes dolgok kifejezetten árthatnak az egészségednek és az energiáidnak.
Lifestyle
Sokan követik, mert gyors fogyást ígér, de kevesen tudják, hogy ez a diéta komoly hatással lehet a haj egészségére – és nem jó értelemben.