Egy csodás vitamin - Az E-vitamin jótékony hatásai

Az E-vitaminról általában kevesebbet tudunk, pedig legalább ugyanolyan fontos tulajdonságokkal rendelkezik, mint például a C-vitamin. Most összeszedtük a legfontosabb tudnivalókat erről a vitaminról.

Az E-vitamin is a zsírban oldódó vitaminok közé tartozik és legnagyobb mennyiségben az olajos magvak fogyasztásával tudunk hozzájutni. Ezen kívül pedig a búzacsíra, a teljes kiőrlésű gabonafélék, illetve a tej és a tojás is kiváló E-vitamin forrása szervezetünknek.

Antioxidáns

Az egyik legjobb tulajdonsága, hogy kiváló antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, ezért védi a sejteket a különböző károsodásoktól. Ezért leginkább a különböző betegségek megelőzésében van nagyon fontos szerepe, de a sejtek öregedését is lassíthatjuk általa.

Érrendszeri betegségek megelőzése

Az E-vitamin az egyik leghatásosabb a különböző szív és érrendszert érintő betegségek megelőzésében. Ezen kívül a káros koleszterin oxidációját is megakadályozhatja az E-vitamin, így pedig az erek elmeszesedését is csökkenthetjük, illetve az ezzel együtt járó problémák kialakulásának az esélye is sokkal kisebb. Nem utolsó sorban pedig az agyvérzést követő gyógyulási folyamatban is nagyon hatásos segítség lehet ez a vitamin.

Daganatos betegségek megelőzése

Antioxidáns hatása miatt az egyik leghatásosabb vitamin a különféle daganatos betegségek megelőzésekor, illetve gátolja a rákos sejtek szaporodását is. Ráadásul nem csak a C-vitamin fontos az immunrendszerünk számára, hanem legalább ilyen lényeges, hogy elegendő E-vitamint is fogyasszunk.
A felsorolt jótékony hatások mellett az E-vitamin csökkentheti a Parkinson-kór vagy az Alzheimer-kór tüneteit is, de a szürke hályog kialakulásának folyamatát is jelentősen lassíthatja. Sejtvédő hatása miatt pedig érdemes a különböző kozmetikumokból is E-vitaminosat keresnünk, ugyanis az öregedés első jeleit is késleltethetjük vagy akár csökkenthetjük is a segítségével.

E-vitamin hiány

A vitamin hiányának legfontosabb tünetei közé tartozik az izomgyengeség, látás problémák, de akár idegrendszeri problémákat is okozhat, ha kevesebb mennyiség van belőle a szervezetünkben. Különösen azoknak érdemes oda figyelniük a rendszeres pótlásra, akik rendszeresen dohányoznak.

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Utazás
      Alaposan a pénztárcánk mélyére kell nyúlni, ha az alábbi úti célok egyikére utaznánk 2025-ben.
      Lifestyle
      Ma már szinte mindenki használ telefontokot, de valóban hasznosak, vagy felesleges pénzkidobás az egész? Lehet tényleg eljött az idő, hogy már csak megszokásból használod.
      Sztárok
      Köllő Babett sokkal tudatosabban építgeti az életét, mint az elsőre látszik. Őt is gyötörte az álmatlanság, de ügyesen megszabadult tőle.
      Lifestyle
      Lehet sokan meg fognak rémülni, hogy hamis pénz lapul a pénztárcájukban. Azonban ez nincs így, csak jelentős változást kap hamarosan a magyar forint.
      Lifestyle
      Különleges meglepetést kapnak a kormánytól a nyugdíjasok. Nem kell igényelni sem, a postás fogja kivinni ingyenesen.
      Egészség
      Van egy olyan közkedvelt és népszerű finomság, amit a szakértők szerint tilos reggel, éhgyomorra fogyasztani, ugyanis komoly és kellemetlen problémákat okozhat szervezetünkben az, ha mégis ezt esszük...