Az egészségeddel játszol, ha nem tartod be ezeket a szabályokat ebédnél

Sokan a reggelit tartják a nap legfontosabb étkezésének, pedig az ebéd éppen ugyanolyan fontos.

Ezeket a szabályokat be kell tartanod az egészséged érdekében

Mi is gyakran írunk a reggeli fontosságáról. A nap első étkezése pótolja az éjszaka folyamán felhasznált tápanyagokat és beindítja az anyagcserét. Ha kihagyjuk a reggelit, a szervezetünk „éhség” üzemmódba kapcsol, és lelassul az energiafelhasználás.

Ez azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát égetünk el és könnyebben hízunk. Persze sokan a nagy rohanásban az ebédre sem szánnak kellő időt, pedig ez hatalmas hiba.

Ez az étkezés is segít fenntartani a vércukorszintet, az energiaszintet és a jóllakottság érzetet. Ha kihagyod az ebédet, akkor nemcsak éhes leszel, hanem számos negatív hatást is kiválthatsz a testedben és az agyadban. A galériánkban mindent megmutatunk, hogy mire érdemes figyelned!

Ha nem eszel ebédet, akkor a vércukorszinted lecsökken, ami ingerlékenységet, fejfájást, szédülést, koncentrációzavart és fáradtságot okozhat. Egy nehéz nap folyamán pedig erre van a legkevésbé szükségünk.
Kattints a további képekért!

A reggeli nálad is általában csak egy bögre kávét jelent?

Leadfotó: Flickr – Illusztráció

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Sztárok
      Különleges koncertélményt adott hat fogyatékossággal élő fiatal és zenésztársaik, akik bizonyították: a sors nem válogat, de a tehetség sem. Saját dalaikat és egy speciális tehetséggondozó...
      Sztárok
      Majka is nívós elismerésben részesült a Televíziós Újságírók Díjátadóján, Liptai Claudia pedig A Nagy Duett legutóbbi adásában kommentálta a rapper sikerét.
      Utazás
      Csapadékkal, barátságtalan, szeles idővel és az előzetes várakozásokat alulmúló napi csúcsokkal indul az év negyedik hónapja.
      Lifestyle
      A csillagok állása most különösen szerencsés lehet számodra! A Hold és a Vénusz egy ritka együttállása három csillagjegy életére is pozitív hatással lesz – nézd meg, te is köztük vagy-e!
      Lifestyle
      Elérkezett az idő! Három csillagjegy számára most minden adott ahhoz, hogy meghozza élete egyik fontos döntését. Vajon te is köztük vagy?
      Home&Design
      Ha szobanövényekről van szó, nem árt az óvatosság, kiváltképp ha cicát vagy kutyát tartasz otthon, az alább felsorolt mutatós szépségek miatt azonban nem kell aggódnod.