Egészség

Amit nem biztos, hogy hallottál a comb izmairól

Szakértőnk, Czanik Balázs capoeira aerobik edző, életmód tanácsadó napi tanácsának témája ezúttal a comb izmainak bemutatása!

A comb izmai

Megjelent Czanik Balázs első könyve!

Szeretnél egészségesen étkezni és rendszeresen sportolni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Czanik Balázs első könyve, a B-fit - Minden, ami mozgás hasznos tanácsokkal, gyakorlatokkal segít elérni a céljaidat. Részletekért kattints ide!

Combizmoknál beszélünk hajlító, feszítő, valamint közelítő izmokról. Hajlítók közül a kétfejű combizom, míg a feszítők között a négyfejű combizom a legismertebb. Közelítők közül a rövid-, a hosszú- és a nagy combközelítő izmot kell megemlíteni.

A négyfejű combizom a test legerősebb, négy fejjel eredő izma. A négy egyesült izomfej a térdet feszíti – rögzített medence esetén. Az egyenes combizom két ízület felett halad át, a térd feszítésén kívül a csípőízületet hajlítja. A kétfejű combizom dolga a rögzített medence mellett a térdízület hajlítása. Hajlított térdízület mellett a lábszárakat kifelé forgatja. A hosszú feje a csípőízületet feszíti.

Combközelítő izmok „szerepe”

A rövid combközelítő izom rögzített medencénél a combot közelíti, a közelített combot kifelé forgatja, illetve emeli a combot. Rögzített alsó végtag esetén a medencét dönti előre. Emellett hajlítja a csípőízületet.

A hosszú combközelítő izom a csípőízületet hajlítja. Rögzített medencénél közelíti a combot, a közelített combot kifelé forgatja. Rögzített alsó végtagnál a medencét dönti előre. A legszélesebb és leghosszabb combközelítő izom a nagy combközelítő izom. Rögzített medence esetén a legerősebb is. Hajlított térdízületnél a térdet, ezáltal a lábszárat forgatja befelé. A medencét – rögzített alsó végtagnál – előre dönti.

Lapozz tovább: minden, amit tudnod kell a pajzsmirigyről, és ha ezt csinálod, elfáradnak az izmaid!

Fotó: huffingtonpost.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Egészség
Lifestyle
Bár a sütőpapír használata a legtöbb ember számára egy ártalmatlan tevékenységnek tűnik, azért nem árt tisztában lenned azzal, mikor, milyen esetben és hogyan tilos használni ezt a remek konyhai „...
Sztárok
Dávid Petra hitt abban, hogy a TV2 Házasság első látásra című műsorában megtalálhatja végre az igazit, de ez végül nem jött össze neki.
Lifestyle
Sokan döntenek úgy, hogy inkább előre megveszik az alapanyagokat az ünnepekre, és a húst bedobják a fagyasztóba. Azért nem árt vigyázni, mert elkövethetsz néhány hibát.
Lifestyle
Az egész hazai sajtót bejárta a hír, hogy a Sugár bevásárlóközpontban megnyílt Magyarország első Shein pop-up üzlete. A vállalat nemrégiben cáfolta a boltnyitással kapcsolatos híreket, egyúttal...
Lifestyle
A magyarok 56 százaléka érzi magát magányosnak - derül ki a STADA Health Report 2024-es kutatásából.
Lifestyle
December 10-én megnyitotta kapuit a Shein első hazai üzlete a budapesti Sugár Bevásárlóközpontban, az Örs vezér terén. A közkedvelt divatmárka - amely eddig főként az online platformjairól volt híres...