Egészség

11 étel, amiben sokkal több C-vitamin van, mint a narancsban

Csodákra képes – ezt tartják a C-vitaminról, más néven aszkorbinsavról. Ha a szervezetben elegendő mennyiség van belőle, akkor sok más egyéb mellett erősödik az immunrendszer, kevesebb az esély a daganatok kialakulására, egészségesek maradnak a fogak és az erek is. Sokan azt hiszik, hogy csak a narancsban van belőle elegendő mennyiség – pedig más ételek is bővelkednek C-vitaminban. Nézzük, melyek ezek!

Chili paprika

Ha egy fél chili paprikát feldarabolunk, akkor 107,8 mg C-vitamint kapunk. A Buffalo Egyetem kutatásai alapján egyébként kiderült az is, hogy a benne lévő kapszaicin egy nagyon értékes fájdalomcsillapító, ami csökkenti az izom és ízületi kínokat.

Kaliforniai paprika

Egy kaliforniai paprikában háromszor több C-vitamin van, mint a narancsban, szám szerint 190 mg. Emellett remek forrása az A-vitaminnak, ami óvja a szem egészségét.

Kelkáposzta

Azonkívül, hogy egy kelkáposztában kétszer annyi A-vitamin, illetve hétszer több K-vitamin van, mint a napi szükséges mennyiség, C-vitaminban is bővelkedik.

Brokkoli

Ez a sokak által nem szeretett zöldség 132 mg C-vitamint rejt. Rostban gazdag, és ahogy egy előző cikkünkben már bővebben kifejtettük, rákellenes hatása is kiváló.

Papaya

Egy kutatás kimutatta, hogy a papaya tisztítja a bőrt, erősíti a csontokat és jobb általános közérzetet biztosít. Egy gyümölcsben 88,3 mg C-vitamin bújik meg.

Eper

Ha megeszünk egy kis pohár epret, akkor 84,7 mg C-vitamint viszünk be a szervezetünkbe. Ezenkívül rengeteg folsav van benne és más olyan anyagok, amik a szív egészségéhez elengedhetetlenek. Egy másik remek tulajdonsága, hogy fehéríti a fogakat.

Fotók: bestherbalhealth.com, en.wikipedia.org

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Sztárok
      Stephen Collins egészen 2014-ig a sorozatrajongók örök favoritjának számított, ám 11 évvel ezelőtt fény derült a népszerű színész súlyos titkára, mely hírnevét is megrendítette. A Hetedik mennyország...
      Sztárok
      A Rock 'n' Roll királya, Elvis Presley örökre beírta magát a zenetörténelembe, nemrég pedig unokái, Harper és Finley Lockwood is felhívták magukra a figyelmet – pedig még csak 16 esztendősek!
      Sztárok
      A múlt héten a műsorvezetők betegsége miatt maradt el a Bochkor című népszerű rádióműsor néhány adása, ám - a rajongók legnagyobb sajnálatára - a közkedvelt rádiósok a következő napokban sem térnek...
      Utazás
      Meddig kell még várnunk az igazi tavaszra? Nos, az előttünk álló héten biztosan nem érkezik meg, helyette olyasmit kapunk a nyakunkba, amitől rögtön lehervad a mosoly az ajkunkról.
      Lifestyle
      Meglepő, mi lett a sorsa az Európai Bizottság hét évvel ezelőtti irányjavaslatának, mely a félévenkénti óraátállítás megszüntetését szorgalmazta az Európai Unió területén.
      Lifestyle
      A csillagok most nem pihennek: három csillagjegy különösen erős energiák kereszttüzébe kerül a héten. Vajon te is köztük vagy?