Az idegösszeroppanás riasztó tünetei - Ezek jósolják meg a krízis közeledtét

Bár orvosilag nem létezik olyan, hogy idegösszeroppanás, mégis beszélünk róla, emlegetjük – mert azt senki sem tagadhatja, hogy eljöhet az az idő, amikor az ember annyira kimerül idegileg, hogy nem bírja tovább, és összetörik. A krízisnek vannak előjelei: a legfontosabbakat mutatjuk, hogy önmagadon és másokon is segíteni tudj, mielőtt baj történik.

1. Nem tudsz koncentrálni

Rövid távon a stressz képes felpörgeti az agyadat, hiszen olyan hormonokat szabadít fel, amik hatékonyabbá teszik a memória működését és a koncentrációt. A krónikus stressz azonban pont az ellenkező hatást éri el: nem tudsz figyelmi semmire és senkire, sokat hibázol, nem fogod fel a környezeted jelzéseit. A Maryland Egyetem Orvosi Központja szerint extrém esetben, a rengeteg kortizol hormon miatt a memória is tropára mehet.

2. Nem bírod abbahagyni az evést

A stressz hormonokat szabadít fel az agyban, például adrenalint, ami energizálja az izmokat. Ha az adrenalin szintje egyszer csak lecsökken, a test pótolni akarja a kimaradt energiát – például evéssel. A probléma az, hogy amikor nem azért vagy felpörgetve, mert valamilyen erőt igénylő fizikai aktivitást végzel, hanem azért, mert az idegösszeroppanás felé száguldasz, akkor úgy érzed, enned kell – még akkor is, ha nem vagy éhes. A szervezetednek pedig csak azok a finomságok nyújtanak enyhülést, amik cukorban, zsírban gazdagok. Nem véletlen, hogy aki rossz hangulatban van, az rögtön egy nagy adag fagyiért nyúl.

3. Rendetlenkedik a gyomrod

A gyomor nem kielégítő működés is azt jelzi, hogy már nagyon ki vagy merülve idegileg. Ha olyan tüneteket tapasztalsz, mint például az alhasi görcsök, a székrekedés, a puffadás, a hasmenés, elképzelhető, hogy irritábilis bél szindrómától szenvedsz – amit az orvos biztosan az idegességgel fog magyarázni. Kutatások szerint ugyanis azoknak az embereknek, akik IBS-től szenvednek, legalább 50-90%-uk valamilyen mentális betegséggel küzd. Ha észleled magadon a jeleket, akkor azonnal fordulj szakemberhez, aki elmondja, mitől könnyebbülsz meg testileg és lelkileg egyaránt.

Fotó: rd.com