Egészség

Az alvásszakértők tiltólistája: 7 dolog, amit soha ne csinálj alvás előtt

7. Ne aludj fény mellett!

A szakértők egyetértenek abban, hogy még egy kis fény is zavarhatja az alvásodat. Ne aludj lámpafény mellett, de ne hagyd bedugva a laptopodat vagy a telefonodat sem, mert összezavarod a tested – nem fogja tudni eldönteni, hogy nappal van-e vagy éjszaka. Csak teljes sötétségben tudsz jól pihenni, úgyhogy törekedj arra, hogy redőny vagy sötételő legyen az ablakodon, hogy ne szűrődjön be fény, és ne nehezítse meg az elalvásod.

Milyen következményei vannak, ha nem alszol eleget?

Ezekkel a súlyos problémákkal kell szembenézned - kattints!

Fotó: dailymail.co.uk; Leadfotó: nrrhospital.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Egészség
Sztárok
Sokan nem értik a mai fiatalság nyelvezetét, de ez a kilencvenes években sem volt másképp – akkoriban is rengeteg szleng kifejezés hódított. Vajon mennyire ismerik ezen szavak jelentését a Demjén-...
Sztárok
Habár még csak 9 éves, Sarolta hercegnő már most nagyon komolyan veszi a feladatait – kétség sem fér hozzá, hogy felnőttként nagy dolgokra lesz hivatott.
Lifestyle
Az empátia fejlesztése nemcsak a szociális készségeit javítja, hanem egy boldogabb, kiegyensúlyozottabb emberré is teszi. Légy türelmes, támogató és példamutató, hiszen te vagy az, aki a legnagyobb...
Lifestyle
A pite sütése nemcsak egy hagyományos konyhai feladat, hanem igazi művészet is, ahol minden egyes lépés kulcsfontosságú ahhoz, hogy a végeredmény egy tökéletes, könnyed és ínycsiklandó sütemény...
Sztárok
Az életkor előrehaladtával az ember mindennapjaiból egyre inkább kiszorul az aktivitás és a testmozgás, Arnold Schwarzeneggernek azonban eltökélt szándéka, hogy bebizonyítsa: a mozgás lehetősége...
Lifestyle
Az interneten bemutattak egy trükköt, amivel sokkal könnyebb és gyorsabb sajtot reszelni, de igazából meg is lehet úszni az egészet.