Az alvásszakértők tiltólistája: 7 dolog, amit soha ne csinálj alvás előtt
7. Ne aludj fény mellett!
A szakértők egyetértenek abban, hogy még egy kis fény is zavarhatja az alvásodat. Ne aludj lámpafény mellett, de ne hagyd bedugva a laptopodat vagy a telefonodat sem, mert összezavarod a tested – nem fogja tudni eldönteni, hogy nappal van-e vagy éjszaka. Csak teljes sötétségben tudsz jól pihenni, úgyhogy törekedj arra, hogy redőny vagy sötételő legyen az ablakodon, hogy ne szűrődjön be fény, és ne nehezítse meg az elalvásod.
Milyen következményei vannak, ha nem alszol eleget?
Ezekkel a súlyos problémákkal kell szembenézned - kattints!