Egészség

Ez történik a testeddel, ha minden nap megeszel egy avokádót

Az avokádót már évek óta egyfajta szupergyümölcsként tartják számon, hiszen nincs olyan szerv, amelyre ne lenne jótékony hatással. Selymes, szinte semleges ízének köszönhetően a legtöbb ételnek szerves része lehet, úgyhogy ne legyünk restek minden nap fogyasztani – ezt a 4 dolgot tapasztalhatjuk, ha beépítjük az étrendünkbe!

1. Csökken a szív-és érrendszeri megbetegedések esélye

A szív-és érrendszeri megbetegedések rengeteg halálos áldozatot követelnek évente, főleg Magyarországon, mivel a helytelen táplálkozás, a mozgásszegény életmód és a stressz egyre több emberre jellemző itthon. Az avokádó azonban nagyon jó hatással van a keringési rendszerre; bár magas a zsírtartalma, mivel főleg telítetlen zsírsavak vannak benne, igen hasznos a szervezet számára. Nem tartalmaz koleszterint, ami újabb jó pont, ahogyan az is, hogy E-vitaminban gazdag, így kiváló forrása az olyan antioxidánsoknak, mint a fenolok és a karotinoidok. Ezek segítenek csökkenteni a gyulladásokat és az oxidatív stresszt a vénákban, miközben megkönnyítik a vér áramlását.

2. Nem növekszik a testsúly

Mivel az előző bekezdésben említettük, hogy az avokádónak magas a zsírtartalma, kicsit furcsának tűnhet, hogy azt is állítjuk, hozzájárul az testsúly normalizálásához, és az egészséges testtömeg-index (BMI) kialakításához. Pedig így van! Egy közelmúltban készült tanulmány kimutatta, hogy az avokádó fokozza a teltségérzetet a magas rosttartalma miatt (14 g van egy átlagos méretű gyümölcsben), így megakadályozza, hogy túlegyük magunkat. Ami pedig a legjobb, az az, hogy az avokádóban gazdag étrend a derékvonalat is kíméli – ennek valószínűleg a nők örülnek a leginkább.

Fotó: theironyou.com

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Egészség
Sztárok
Állítólag hosszas tárgyalások után összeállt az idei Megasztár zsűricsapata. Tóth Gabi neve is szerepel a listán, aki rutinos zsűritag.
Sztárok
Nemcsak a kétszeres Oscar-díjas színész, de Gene zongoraművész felesége, Betsy Arakawa, valamint a pár kutyája is elhunyt.
Sztárok
A világhírű angol zenész, Sting és felesége, Trudie házassága olyan, akár egy tündérmese: évtizedek óta szilárd alapokon áll, ők maguk pedig el sem tudnánk képzelni, hogy egymás nélkül éljenek.
Esküvő
Az esküvő egy felejthetetlen esemény az ifjú pár számára, de az igazán emlékezetes pillanatokhoz nemcsak a gyönyörű helyszín, a szuper zene és az ínycsiklandó ételek, hanem a jó hangulat is...
Home&Design
Sokan használják extra tárolóhelyként, de nem minden tárgy való az ágy alá – sőt, egyes dolgok kifejezetten árthatnak az egészségednek és az energiáidnak.
Lifestyle
Sokan követik, mert gyors fogyást ígér, de kevesen tudják, hogy ez a diéta komoly hatással lehet a haj egészségére – és nem jó értelemben.