A megfelelő étkezés megfázás és nátha alatt

A hideg idő beköszöntével sokakat ledönt a lábáról valamilyen megfázásos megbetegedés. Bár ilyenkor sokszor nincs étvágyunk, mégis érdemes figyelni táplálkozásunkra: a megfelelő étrend segítségével ugyanis kevésbé gyengülünk le és egészségünket is könnyebben visszanyerhetjük.

Megfázás, nátha, köhögés
A különféle meleg, mézzel ízesített gyógyteák gyulladáscsökkentő hatásuk mellett köptető hatással is rendelkezhetnek. Egy-egy csésze melegen gőzölgő csipkebogyó, bodza-, kamilla-, hársfa- vagy citromfű tea nemcsak a testünknek, hanem a lelkünknek is jót tesz. A magas C-vitamin tartalmú citrusfélék szintén sokat enyhíthetnek a betegek állapotán. A nagyi-féle klasszikus húsleves is igazi segítséget jelenthet ilyenkor, hiszen szintén gyulladáscsillapító hatású és a nyálkahártya irritáltságát is csökkenti.

Láz
Bár a lázas betegek gyakran elveszítik étvágyukat, és elsősorban állandó szomjúságérzettel küzdenek, mégis ügyelniük kell a táplálkozásukra is, hiszen így biztosíthatják igazán szervezetük számára a megfelelő vitaminbevitelt. A nehéz ételekhez nem kell ugyan ragaszkodni, viszont a könnyebb szilárd ételek fogyasztása fontos, nehogy még jobban legyengüljön a szervezetük.

Különösen ajánlottak ilyenkor a különféle gyümölcsök, elsősorban azok, amik könnyen emészthetőek, és sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. A könnyebb levesfélékkel a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelt is elősegíthetjük, ami különösen fontos a beteg szervezet számára, amely a lázzal együtt járó izzadás miatt sok folyadékot veszít.

Torokfájás
A gyulladt torokra hűsítően hathatnak a könnyen lenyelhető, pépesebb állagú, selymesebb, hűvösebb ételek, mint a joghurtok vagy főzelékfélék. A hideg, szénsavas, erősen fűszerezett vagy nagyon hideg ételek, italok fogyasztása viszont kerülendő. Bár a savanykás gyümölcsök (citrom, narancs) sok vitamint tartalmaznak, azonban az érzékenyebbeknek mégis érdemes ügyelni rá, hogy egyszerre csak kisebb mennyiségben fogyasszanak belőlük, hiszen irritálhatják a gyulladt nyálkahártyát. A gyógynövények közül elsősorban a zsályából készült tea nyújthat enyhülést a fájó toroknak.

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Sztárok
Sterling Knight a kétezres évek végén vált széles körben ismertté, a Disney Channel sztárjaként pedig tinilányok százezreinek kedvencévé vált, napjainkban azonban már egyáltalán nem úgy néz ki, mint...
Sztárok
Gondoltad volna, hogy egy unalmas kardigán is lehet stílusos? Nos, ahhoz, hogy ez megvalósuljon, szükség van olyan kiváló divatérzékhez, amivel Dakota Johnson rendre elkápráztat minket.
Lifestyle
Egy különleges esemény örömteli pillanatokat hozhat a Skorpiónak. Napi horoszkóp.
Sztárok
A Bridgerton család című sorozat sztárja uralja most a sztárvilágot szépség tekintetében, amit fotókkal is bizonyítani tudunk.
Egészség
Bárkivel előfordulhat, hogy megreped a foga, vagy akár letörik belőle egy kisebb darab. Ilyenkor nem szabad pánikba esni, mivel helyre lehet hozni.
Fashion&Beauty
Az alábbi tippekkel nemcsak divatos leszel, de a hideg időjáráshoz is tökéletesen igazíthatod a szettedet.