A megfelelő étkezés megfázás és nátha alatt

A hideg idő beköszöntével sokakat ledönt a lábáról valamilyen megfázásos megbetegedés. Bár ilyenkor sokszor nincs étvágyunk, mégis érdemes figyelni táplálkozásunkra: a megfelelő étrend segítségével ugyanis kevésbé gyengülünk le és egészségünket is könnyebben visszanyerhetjük.

Megfázás, nátha, köhögés
A különféle meleg, mézzel ízesített gyógyteák gyulladáscsökkentő hatásuk mellett köptető hatással is rendelkezhetnek. Egy-egy csésze melegen gőzölgő csipkebogyó, bodza-, kamilla-, hársfa- vagy citromfű tea nemcsak a testünknek, hanem a lelkünknek is jót tesz. A magas C-vitamin tartalmú citrusfélék szintén sokat enyhíthetnek a betegek állapotán. A nagyi-féle klasszikus húsleves is igazi segítséget jelenthet ilyenkor, hiszen szintén gyulladáscsillapító hatású és a nyálkahártya irritáltságát is csökkenti.

Láz
Bár a lázas betegek gyakran elveszítik étvágyukat, és elsősorban állandó szomjúságérzettel küzdenek, mégis ügyelniük kell a táplálkozásukra is, hiszen így biztosíthatják igazán szervezetük számára a megfelelő vitaminbevitelt. A nehéz ételekhez nem kell ugyan ragaszkodni, viszont a könnyebb szilárd ételek fogyasztása fontos, nehogy még jobban legyengüljön a szervezetük.

Különösen ajánlottak ilyenkor a különféle gyümölcsök, elsősorban azok, amik könnyen emészthetőek, és sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. A könnyebb levesfélékkel a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelt is elősegíthetjük, ami különösen fontos a beteg szervezet számára, amely a lázzal együtt járó izzadás miatt sok folyadékot veszít.

Torokfájás
A gyulladt torokra hűsítően hathatnak a könnyen lenyelhető, pépesebb állagú, selymesebb, hűvösebb ételek, mint a joghurtok vagy főzelékfélék. A hideg, szénsavas, erősen fűszerezett vagy nagyon hideg ételek, italok fogyasztása viszont kerülendő. Bár a savanykás gyümölcsök (citrom, narancs) sok vitamint tartalmaznak, azonban az érzékenyebbeknek mégis érdemes ügyelni rá, hogy egyszerre csak kisebb mennyiségben fogyasszanak belőlük, hiszen irritálhatják a gyulladt nyálkahártyát. A gyógynövények közül elsősorban a zsályából készült tea nyújthat enyhülést a fájó toroknak.

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Egyre több magyar dönt úgy, hogy külföldön vállal munkát. Ausztria helyett már sokan jóval messzebb lévő országokat is bevállalnak.
      Sztárok
      Harry herceg kezd egyre inkább magára maradni: azok után, hogy fivére, Vilmos herceg tudomást sem vesz róla, már apja, III. Károly király is fokról fokra kezd távolodni tőle.
      Home&Design
      A Dunn-Edwards festékmárka nevezte meg az évszázad színét, fennállásuk 100. évfordulója alkalmából.
      Lifestyle
      Cikkünkben megmutatjuk, melyik az a három csillagjegy, akire még ezen a tavasszal komoly változások várnak munkafronton.
      Sztárok
      Molnár Ferenc Caramel szerint ő és felesége, Szilágyi Szilvi példája az üdítő kivételek között van, de apaként egészen máshogy látja a nagyobb korkülönbséggel járó kapcsolatokat.
      Fashion&Beauty
      Javában dübörög a Coachella fesztivál, ahol idén sem maradtak el a káprázatos, merész öltözékek a sztárok jóvoltából.