A 6 legmagasabb tápértékű étel

Lazac

A halfélék nem egyenlő mértékben kaptak a „jóból”, vagyis különböző mértékben tartalmaznak az emberi szervezet számára értékes tápanyagot. A lazac, bár nem a legolcsóbb megoldás napi fogyasztásra, de havi szinten érdemes fogyasztani néhányszor.

  • A lazac Omega-3 zsírsavban gazdag, emellett vitamin és ásványi anyag szempontjából sem elhanyagolandó. Magnézium, kálium, szelén és mindenfajta B-vitamin található benne.
  • Szakemberek kimutatták, hogy a „zsíros halak” rendszeres fogyasztása csökkenti a szív- és érrendszeri problémák, a depresszió és több gyakori betegség kialakulását. Ráadásul, azt se feledjük, hogy a lazac nagyon finom!

Áfonya

Gyümölcsök terén fölényes győzelmet aratott az áfonya és alapvetően a bogyós gyümölcsök. A lazac mellett ez az egyik legjobb arányban magas minőségű tápanyagot tartalmazó étel. Mérete parányi, de hatása szuper.

  • Erőteljes antioxidánsokban gazdag, melyeknek fontos szerepe van az emberi szervezetben. Ilyenek például a mellrák, a cukorbetegség vagy a szürkehályog kialakulásának kockázatát csökkentő hatása.
  • Néhány tanulmány kimutatta, hogy az emberi memóriát is serkenti. Fogyasszunk tehát heti szinten áfonyát.

Fotók: donaldrussell.com, athoughtforfood.net

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Utazás
Ma még viszonylag nyugodt, békés időjárásra számíthatunk, hétvégén azonban egészen új irányt vesznek az események.
Lifestyle
Részben Magyarországon forgatták a Dűne-filmek előzménysorozatát, a Dűne: Próféciát, melyben egy különleges hazai helyszín is felbukkan.
Sztárok
Emlékszel a Gyilkos elmék című sorozatból Derek Morgan különleges ügynökre? A karaktert játszó színész, Shemar Moore már az ötvenes éveiben jár, de mintha egy pillanatot sem öregedett volna – sőt,...
Lifestyle
Christmas
Hetekkel ezelőtt került fel a TikTokra egy videó, melyet eddig csaknem százmillió felhasználó látott már. Mindenki azt találgatja, hol lehet hozzájutni a felvételen is látható fenyőfa-típushoz.
Lifestyle
A szobanövények nemcsak esztétikai értékkel bírnak, hanem az otthonunk légkörét is javítják, ami különösen fontos a téli hónapokban.