Egészség

5+1 dolog, amit száműznöd kell az étrendedből

A kiegyensúlyozott étrend kulcsa a tudatosság és a mértékletesség. Viszont az alábbi 5 dologra egyáltalán nincs szüksége a szervezetednek, így ideje száműznöd az étrendedből.

5+1 élelmiszer, amire nincs szükséged

A diéta kezdetén nem érdemes megvonnod magadtól mindent. Például a jelentős kalóriamegvonáson alapuló diéták rövidtávon rossz közérzetet, gyengesége és ingerlékenységet okoznak, és hosszútávon az egészségedet is károsíthatják. A dietetikusok szerint a legtöbb étel mértékkel fogyasztható, de vannak olyan ételek, amelyek alig tartalmaznak tápanyagot, így érdemes limitálni vagy akár el is hagyni őket. Célszerű őket egészséges alternatívával helyettesíteni. Íme az 5 étel, amire valójában nincs szükséged!

Cukros üdítők A szakemberek szerint napi 24 gramm cukornál nem ajánlatos többet fogyasztani, ezzel szemben egy átlagos fél literes üdítő 77 gramm cukrot tartalmaz.
Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf.com
Forrás: https://wellandfit.hu/dieta/2020-08/az-5-legfontosabb-dolog-amit-szamuzz...

A sárgarépában található béta-karotin elengedhetetlen a szemünk egészséges működéséhez. Ebből következhet az, hogy a répát fogyasztók élesebben látnak. Ugye? Vagy mégsem?

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Sztárok
      Egyre többen és többen nézik meg a mozikban Herendi Gábor legújabb filmjét, de vajon mennyi kell még, hogy ez befogja a legnézettebb magyar mozit.
      Home&Design
      Megannyian döntenek úgy, hogy a klímát a hűtés mellett fűtésre is bevetik, de mennyit tudunk ezzel spórolni?
      Sztárok
      Kevesen tudják, de az Egyesült Államok firsty ladyjének van egy nővére, aki egyébként annak ellenére, hogy állítólag nagyon szoros kapcsolatot ápol Melaniával, már 20 éve nem mutatkozik a...
      Sztárok
      Az ország egyik leggazdagabb és leghíresebb üzletembere, Jákob Zoltán nemrégiben a Nagy Ő című műsorban kereste élete szerelmét, és bár akkori próbálkozása nem járt sikerrel, máig nem tett le arról,...
      Lifestyle
      Érzel magadban elég kurázsit ahhoz, hogy belevágj legújabb - szokás szerint fergeteges izgalmakat tartogató - képrejtvényünkbe?
      Utazás
      A déli óráktól kezdődően fagyott esőre és ónos esőre is számítani kell az utakon. A veszélyes időjárási körülmények miatt az egész országra másodfokú figyelmeztetést adtak ki.