Egészség

5 nélkülözhetetlen tápanyag, ami bombaerősen támogatja az immunrendszered

Tippek a tavaszi megújulásért

1. Probiotikumok - Az egyik legfontosabb az immunerősítés szempontjából a bélflóráink állapota. Minél változatosabban táplálkozunk, annál "szebb a bélflóránk". Úgy képzeld el, mint egy virágoskertet, amit gondozni és ápolni kell, hogy mindig virágozzon. A beleinkben található jótékony baktériumok elpusztítják a kórokozókat, javítják az emésztést és sokkal ellenállóbb is lesz a szervezet. Mit egyél? Aludttej, probiotikumok, természetes fehérjeforrások.

2. Esszenciális zsírsavak - Szervezetünk nem tudja ezeket előállítani, így a táplálkozás során kell bevinnünk. Esszenciális zsírsavakban gazdagok a hidegen sajtolt olajok, a diófélék, a magvak és az olajos halak, főleg a lazac.

Lapozz a cikk folytatásáért!

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: 123RF.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Egészség
Sztárok
Az 50 éves énekesnő és gyermeke, Nimród páros interjút adtak a Nők Lapjának.
Lifestyle
Úgy néz ki elkerülhetetlen, hogy a kávé megdráguljon a boltokban, és a magyaroknak is mélyen a zsebébe kell majd nyúlniuk.
Lifestyle
Egy bizonyos vitamin szedése a szakértők szerint létfontosságú lehet a fogyás szempontjából, így mindenképp érdemes belőle bevinni a szervezetbe a napi ajánlott mennyiséget.
Sztárok
Tűzpiros bikinije alig takart valamit Cindy csodás testéből a rajongók legnagyobb örömére – egy biztos, sok nő irigykedik most a modell friss képeit látva.
Christmas
Vilmos herceg a karácsonyi terveiről mesélt az egyik hivatalos megjelenése során, emellett elárulta, mire vágyik a leginkább az ünnepi időszakban.
Lifestyle
Összesen 323, vírusokat tartalmazó fiola tűnt el egy ausztráliai laboratóriumból, melyek között olyan is akadt, ami képes megölni egy embert.