5 nélkülözhetetlen tápanyag, ami bombaerősen támogatja az immunrendszered
Tippek a tavaszi megújulásért
1. Probiotikumok - Az egyik legfontosabb az immunerősítés szempontjából a bélflóráink állapota. Minél változatosabban táplálkozunk, annál "szebb a bélflóránk". Úgy képzeld el, mint egy virágoskertet, amit gondozni és ápolni kell, hogy mindig virágozzon. A beleinkben található jótékony baktériumok elpusztítják a kórokozókat, javítják az emésztést és sokkal ellenállóbb is lesz a szervezet. Mit egyél? Aludttej, probiotikumok, természetes fehérjeforrások.
2. Esszenciális zsírsavak - Szervezetünk nem tudja ezeket előállítani, így a táplálkozás során kell bevinnünk. Esszenciális zsírsavakban gazdagok a hidegen sajtolt olajok, a diófélék, a magvak és az olajos halak, főleg a lazac.
Lapozz a cikk folytatásáért!