Egészség

5 egyszerű és villámgyors egészség-teszt, amivel felmérheted pillanatnyi állapotod

Van néhány egyszerű otthoni módszer, amelyekkel pillanatok alatt feltérképezhetjük pillanatnyi egészségügyi állapotunkat. Nem kell órákig sorban állnunk a rendelőkben, ám számos problémára fény derülhet a segítségükkel. Érdemes néhány percet erre szánni, hogy elkerülhessük a nagyobb bajt. Ha a következő tüneteket tapasztalod, akkor mindenképp keresd fel kezelőorvosod. Íme!

Teszteld magad

Rugalmasság

Ülj le a földre, nyújtsd ki a lábaid magad elé, majd próbáld meg a lábujjaidat megérinteni a kezeiddel. Ha ezt könnyedén meg tudod csinálni, akkor a tested remek formában van, azonban ha nehézséget okoz, akkor mindenképp jó ötlet elmenni jógázni, nyújtani, piláteszre, vagy úszásra, a tested rugalmasságának javítása érdekében, valamint az ízületeidnek is jó szolgálatot tehet.

Szív

Ülj le egy székre, majd csendesítsd le az elméd. Próbálj meg minden fursztrációt elengedni és koncentrálj a normális, lassú légzésre. 5 perc múlva mérd meg a csuklódon a pulzusodat, hogy mennyit ver egy perc alatt a szíved. Felnőttek és tíz év feletti gyermekek esetében 60-100 ütés / perc számít normálisnak, ha ez a szám magasabb, akkor az vérnyomás problémákra is utalhat.

Lapozz a cikk folytatásáért!

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: 123RF.com

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Lifestyle
      Rengeteg olyan gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk nap mint nap, amit előszeretettel hámozunk meg, nem is gondolván arra, milyen egészségügyi előnyei származnak abból, ha a héjat is elfogyasztjuk.
      Esküvő
      Az esküvő egy felejthetetlen élmény nemcsak az ifjú pár, hanem a meghívott vendégek számára is. Egy gondosan kiválasztott köszönőajándék nem csupán kedves gesztus, hanem egy apró emlék is, amely...
      Sztárok
      Ki hinné, hogy gyerekkorunk legendás - az internetes népművészek, illetve viccgyárosok képzeletét a mai napig megtermékenyítő - akciósztárja immár 85 esztendős?
      Sztárok
      A kétszeres Oscar-díjas amerikai színész-rendező hosszú esztendők óta ezüstösen csillogó frizurával hódít, most viszont - mindenki meglepetésére - hajszínt cserélt.
      Lifestyle
      Mi van, ha a legjobb öngondoskodási tippek már a kezünkben vannak – hiszen ezeket tanítjuk a gyerekeinknek is? Ha néha kölcsönveszünk egy-egy praktikát az ő rutinjukból, a felnőtt napok is...
      Lifestyle
      Vannak csillagjegyek, amelyek kivételes szerencsével rendelkeznek a szerelem terén.