Egészség

Ebből a 30 másodperces tesztből kiderül, valóban egészséges vagy-e

3. Fenék izmok

Feküdj le arccal a padlóra, úgy, hogy kényelmes legyen. Mindkét karod nyújtsd ki magad mellé egyenesen, a bal lábad szintén maradjon nyújtva, a jobbat pedig emeld fel hajlítva, majd tartsd 30 másodpercig. Ha sikeresen végrehajtod a feladatot, akkor a tested egészséges. Ha fájdalmas a gyakorlat, akkor a farizmok valamelyikével lehet problémád.

4. Lábakat fel

Az előzőhöz hasonlóan feküdj le arccal a padlóra, mindkét karod nyújtsd ki magad mellé, a lábaidat pedig emeld meg, és tarsd ezt a pózt 30-35 másodpercig. Ha könnyű a feladat, akkor nincs semmi bajod, de ha nehézséget okoz, akkor érdemes megvizsgáltatnod a hasad, illetve a gerinced.

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Egészség
Lifestyle
Az empátia fejlesztése nemcsak a szociális készségeit javítja, hanem egy boldogabb, kiegyensúlyozottabb emberré is teszi. Légy türelmes, támogató és példamutató, hiszen te vagy az, aki a legnagyobb...
Lifestyle
A pite sütése nemcsak egy hagyományos konyhai feladat, hanem igazi művészet is, ahol minden egyes lépés kulcsfontosságú ahhoz, hogy a végeredmény egy tökéletes, könnyed és ínycsiklandó sütemény...
Sztárok
Az életkor előrehaladtával az ember mindennapjaiból egyre inkább kiszorul az aktivitás és a testmozgás, Arnold Schwarzeneggernek azonban eltökélt szándéka, hogy bebizonyítsa: a mozgás lehetősége...
Lifestyle
Az interneten bemutattak egy trükköt, amivel sokkal könnyebb és gyorsabb sajtot reszelni, de igazából meg is lehet úszni az egészet.
Lifestyle
Egy biztos, a régi normák már nem érvényesek a társkeresésben, ugyanis a Z generáció újraírja a játékszabályokat.
Home&Design
Ha jól kombináljuk más színekkel és anyagokkal, ez az árnyalat nemcsak trendi, de örökérvényű is lesz.