Bed&Love

Még egy ok, amiért érdemes rendszeresen edzeni – Így növeld sporttal szexuális teljesítményedet

Variációk minden témára

A szexuális teljesítőképességre gyakorolt pozitív hatások alapján a különböző edzés típusokat három kategóriába soroljuk: aerob edzések, medencetáji izmok erősítésére szolgáló gyakorlatok, illetve erősítő mozgásformák – ezeket érdemes váltogatni a legjobb eredmény elérése érdekében.

Az olyan úgynevezett aerob edzések, mint az úszás, a futás vagy az intenzív séta – amellett, hogy hozzájárulnak a szív-, és érrendszer egészségéhez, illetve az ideális testsúly megtartásához – segíthetnek a férfiak merevedési zavarainak kiküszöbölésében, illetve erőnlétünk javításával hozzájárulnak a szexuális teljesítmény növeléséhez.

A medencetáji izmok az orgazmus során is működésbe lépnek, ezért erősítésük kiemelten fontos. Az úgynevezett Kegel-gyakorlatok, illetve a rendszeresen végzett guggolások jó szolgálatot tehetnek ennek az izomcsoportnak az erősítésében.

A legjobb eredmény elérése érdekében érdemes kombinálni az edzésformákat

Az erősítő, illetve rugalmasságot fejlesztő gyakorlatok segítségével egyes szexuális pozitúrák komfortosabbá, illetve egyszerűbbé válhatnak, ezzel pedig tovább fokozhatjuk az élvezeteket. Az egyéb pozitív hatások mellett már csak emiatt is érdemes beiktatni a jógát, a pilatest, illetve a súlyzós edzéseket.

Forrás: medicalnewstoday.com
Fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Bed&Love
Christmas
Hetekkel ezelőtt került fel a TikTokra egy videó, melyet eddig csaknem százmillió felhasználó látott már. Mindenki azt találgatja, hol lehet hozzájutni a felvételen is látható fenyőfa-típushoz.
Lifestyle
A szobanövények nemcsak esztétikai értékkel bírnak, hanem az otthonunk légkörét is javítják, ami különösen fontos a téli hónapokban.
Lifestyle
A fesztivál célja, hogy példát mutasson, és a piacon elsőként álljon a fenntarthatóság szolgálatába.
Egészség
A nyugdíjas kor hoz egyfajta felüdülést, de az egészségünkre sajnos jobban kell figyelnünk. Egyáltalán nem mindegy, hogy mivel indítod a napot idősebb korban.
Lifestyle
Bizonyosan te is tapasztaltad már, hogy amikor érett állapotban vásárolsz banánt, akkor nagyon rövid ideig, mindössze két-három napig áll el. Vesd be az alábbi pofonegyszerű praktikát, és többé nem...
Fashion&Beauty
Kifinomult, elegáns és ünnepi: minden nő ezt kéri a körmösétől idén karácsonyra.