Egészség

A szakorvos 3 tippje visszatérő nyakfájás ellen

A nyaki és válltájéki fájdalmak, merevség-érzés, vagy akár mozgásbeszűkülés gyakorlatilag mindennapos panaszok, ezért sokan nem is nagyon foglalkoznak vele. Azonban ha a panasz makacsul nem múlik, vagy rendszeresen visszatér, már semmiképp sem szabad a szőnyeg alá söpörni!

Dr. Moravcsik Bence Balázs - ortopéd, traumatológus szakorvos, gerincgyógyász

Már gimnazistakánt elköteleztem magam a gyógyítás mellett. Hiszem, hogy a páciens bizalmának elnyerése a legfontosabb, hiszen az együttműködése nélkül a gyógyulás is tovább tart. Nagy hangsúlyt fektetek a kölcsönös párbeszédre, a közérthető kommunikációra. Az emberi testben minden mindennel összefügg, ezért a mozgásszervi panaszok felderítése mellett a pszichét sem hagyom figyelmen kívül. Kérdésed van? Ide kattintva tudsz segítséget kérni!

3 probléma a visszatérő nyakfájás hátterében

A nyaki panaszok megszüntetéséhez elsősorban a kiváltó okot kell feltárni. Az okok komolysága nagyon széles skálán mozoghat, kezdve egy egyszerű izomfeszüléstől, az idegbecsípődésen át egészen a porckorongsérvig. Azonban nem kell egyből a legrosszabbra gondolni, általában egészen egyszerűen megoldható problémáról van szó. A visszatérő nyakfájás hátterében leggyakrabban három probléma áll.

A nyaki panaszok megszüntetéséhez elsősorban a kiváltó okot kell feltárni

1. Nem megfelelő, esetleg kényelmetlen ágy, matrac vagy párna

Ez az első dolog, ami nyakfájás esetén végiggondolandó. Ha a panaszok reggelente jelentkeznek, pihenés után, akkor már gyanús, hogy a matrac vagy a párna lecserélése lehet a megoldás.

De milyen az ideális matrac és párna?

Ortopédiai szempontból az a lényeg, hogy a matrac se túl puha, se túl kemény ne legyen, hanem éppen megfelelő támasztékot nyújtson testünknek. Ha nem jó az alátámasztás, akkor az ízületeink is nagyobb terhelésnek vannak kitéve, valamint ez a gerincünkre is negatív hatással van. A párna esetén szintén az alátámasztás a kulcs, elsősorban tarkó tájékon. Az ideális alvó pozícióban a fej és a törzs egy síkban helyezkedik el, így a gerinc egyenes.

Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Lifestyle
      A januári lendület alábbhagyott, és egyre többször hagyod ki az edzéseket? Van egy egyszerű, de hatékony megoldás, amivel garantáltan betartod a terveidet – és ezt a pénztárcád is megerősíti!
      Lifestyle
      Ha folyton megéhezel, és a nassolási vágyad legyőzhetetlennek tűnik, akkor van egy jó hírünk: ez az apró, de annál hatékonyabb szuperélelmiszer segíthet! Nemcsak tápláló, hanem elképesztően laktató...
      Lifestyle
      Az egyik olvasónk bűnesetet szeretett volna bejelenteni, de ezt nem tudta megtenni a rendőrség egyik vonalán.
      Lifestyle
      Nem csupán egészségtelen nassonlivalókkal csillapíthatod az éhségedet: van egy különösen jótékony tulajdonságokkal rendelkező finomság, amit megéri napi szinten falatozni.
      Lifestyle
      A Nyilas napját eléggé felkavarja egy régi ismerőse felbukkanása. Napi horoszkóp.
      Egészség
      Dr. Saurabh Sethi szerint érdemes folyamatosan figyelni bőrünket, és ha észreveszünk rajta bizonyos jeleket, akkor orvoshoz kell fordulni, ugyanis négy dolog akár komoly májbetegségre is utalhat.