A diétázók kedvenc reggelije - Laktató tojásos falatkák: alig van benne kalória
![](https://www.femcafe.hu/sites/default/files/styles/story_hero/public/default_images/image_not_found.jpg?itok=cxG_mT8U)
Ha szeretnél lefogyni vagy egyszerűen csak vigyázol az alakodra, nem megoldás, ha reggelire semmit nem eszel. Próbáld ki a következő tojásos falatkákat, amelyben alig van kalória! Laktat és garantáltan nem hizlal!
Hozzávalók
- 2 csésze spenót
- 1 hosszúkás paradicsom
- 2 csésze tojásfehérje
- só ízlés szerint
- ½ tk bors
Elkészítés
Egy muffin-sütőformát locsoljunk meg egy kis olajjal, majd tisztítsuk meg a zöldségeket. A paradicsomot aprítsuk fel, majd a spenótlevekkel együtt töltsük fel a sütőformát. A tojásfehérjéket öntsük rá, majd szórjuk meg sóval és borssal. 180 fokra előmelegített sütőben süssük készre 15 perc alatt. Melegen tálaljuk!