Recept

Diétás csirkés töltött tök

Imádunk változatosan táplálkozni, ami nem mellesleg az egészséges életmód egyik alapfeltétele is. Szerencsénkre már vannak olyan ételek, amelyek egy szigorú diéta mellett is fogyaszthatóak. Az alábbi receptet érdemes kipróbálni.

Hozzávalók

  • Tetszik az oldal?
    Nyomj itt egy nagy
    Tetszik-et és gyere
    máskor is!
    12,5 dkg csirkemell
  • 1 db friss tök
  • 1 dl natúr joghurt
  • 1 közepes fej vöröshagyma fele
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 1,5 evőkanál zabkorpa
  • 1 kávéskanál őrölt pirospaprika
  • 1 késhegynyi szerecsendió
  • 1 csokor friss kapor
  • bors
  • olívaolaj

Elkészítés

A tököt vágjuk ketté, majd hámozzuk meg, és vágjuk ki a belsejét. A kibelezett tököt vágjuk vékony karikákra, majd tegyük egy kevés olajjal kikent tepsibe. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, és ha kész van, hagyjuk állni. Közben aprítsuk fel a csirkemellet, a kevés magos tökbélt, a vöröshagymát és a fokhagymát, majd daráljuk le őket együtt. Tegyük a masszát egy tálba, szórjuk meg sóval, borssal, szerecsendióval, zabkorpával, pirospaprikával, és keverjük össze jó alaposan. Öntsünk rá joghurtot, keverjük össze, majd az így kapott egyveleggel töltsük meg a tököket. Öntsük fel a tepsit vízzel addig, hogy ellepje a tököket, majd 200 fokos sütőben süssük 30-35 percig. Mielőtt kivennénk, a maradék joghurtot kevés sóval és kaporral keverjük össze, öntsük rá a sülő fasírtra, majd tegyük vissza sülni még 5-10 percig. Tálaláskor karikázzunk rá paradicsomot.

Fotók: seaspringseeds.co.uk

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Recept
Sztárok
A tét most már a legjobb négy közé jutás volt, ám sajnos egy hírességnek és profi partnerének el kellett köszönnie a műsortól az adás végén.
Lifestyle
Spórolj időt és pénzt, miközben elkerülöd az élelmiszer-pazarlást!
Sztárok
Helen Mirrennek fontos, illetve követendő meglátásai vannak az arcápolással kapcsolatban, melyek bármilyen életkorú hölgy számára hasznosak lehetnek.
Sztárok
Minden idők egyik legsikeresebb énekesnője, Cher elképesztő múltbeli történetet mesélt, ami őt magát is meglepetésként érte.
Lifestyle
Az, hogy mit örökölünk az édesanyánktól vagy az édesapánktól, sokszor láthatatlan genetikai folyamatokon múlik, amelyek életünk minden aspektusát befolyásolják. Bár sok tulajdonság és jellemző a...
Sztárok
A 84 éves Jocelyn Wildenstein gyakorlatilag mára már felismerhetetlen fiatalkori önmagához képest.