Lifestyle

Itt az ideje, hogy leszokj arról, hogy folyton mindenért bocsánatot kérsz: magadat is rombolod ezzel a káros szokással

Mindannyian kértünk már bocsánatot valamiért feleslegesen. Akár egy értekezleten való felszólalást megelőzően, akár automatikus reakcióként, amikor valaki belénk botlik, hihetetlenül gyakori, hogy a mindennapi életben túlságosan is bocsánatot kérünk.

"Bocs, hogy élek!"

Vannak megfelelő alkalmak a bocsánatkérésre, de sokan hajlamosak vagyunk arra, hogy gyakrabban tegyük ezt, mint kéne. Számos tényező okozhatja azt, hogy valaki túlságosan sokszor kér bocsánatot: a traumától kezdve a bántalmazáson át a gyermekkori tapasztalatokig, a válasz mindenkinél másképp nézhet ki. Mentálhigiénés szakemberek egyetértenek abban, hogy a kortársaink szerepet játszhatnak abban, hogyan viselkedünk.

Carl R. Rogers On Becoming A Person című könyvében azt állítja, hogy mindig külső ítéletek vesznek körül minket: "Életünk szinte minden szakaszában - otthon, az iskolában, a munkahelyen - a külső ítéletek jutalma és büntetése alatt találjuk magunkat. Az ilyen ítéletek a csecsemőkortól az öregkorig életünk részét képezik. Ezek érvényesíthetik vagy érvényteleníthetik viselkedésünket, ami arra késztet bennünket, hogy "értékfeltételeket" teremtsünk. Ha ezeken a saját magunkra vonatkozó szabályokon kívül cselekszünk, az szorongáshoz vezethet bennünket."

Mariam Iqbal, a HCPC által bejegyzett klinikai pszichológus úgy véli, hogy a nem és a társadalmi osztály is okozhatja, hogy valaki ilyen viselkedést tanúsít: "A nők hajlamosabbak többet bocsánatot kérni, mint a férfiak. Az osztály szintén tényező."

Miért rossz a túlzott bocsánatkérés?

Ha a mindennapi életben ennyire gyakori a szükségtelen bocsánatkérés, miért rossz dolog ez? Kate Gigax, szervezeti pszichológus és a Development Corps alapítója egy nemrégiben tartott előadásában a hangunk érvényesítéséről a következőket javasolta: "Vannak bizonyos viselkedésformák, amelyekkel hatalmat közvetíthetünk a társadalomban a normák és elvárások miatt, és ha ezeket a viselkedésformákat mutatjuk, valószínűbbé válik, hogy magas és alacsony hatalomként érzékelnek minket, függetlenül a tényleges státuszunktól."

Más szóval, ahogyan viselkedünk, az egy bizonyos módon jelenít meg minket a körülöttünk lévők számára. Kate így folytatta: "Gyakran csak úgy beleszórjuk a bocsánatkérést a nyelvezetünkbe, és ez valóban csökkentheti a hatalmunkat". Ha a bocsánatkérés szokássá válik, az nemcsak arra lehet hatással, hogy mások hogyan látnak minket, hanem arra is, hogy mi hogyan látjuk magunkat. "Mivel a bocsánatkérés túlságosan megszokottá válik, az emberek alábecsülik, milyen hosszú távú hatással lehet az önértékelésünkre" - mondja Mariam.

Lapozz!

Oldalak

Lifestyle
Sztárok
Bochkor Gábor minőséget várna el minden büféstől, de ezt nem mindig kapják meg az emberek. Szerinte drasztikus eszközöket kellene bevetni.
Sztárok
Bár Céline Dion 2022-ben diagnosztizált betegsége óta ritkán jelenik meg a nyilvánosság előtt, ezúttal a Rolling Stones koncertjén vett részt, méghozzá fiai kíséretében.
Utazás
Elképesztő, de az erős napfény nagyobb galibát tud okozni, mint a sűrű köd. Lehet, nem veszi elég ember komolyan?