Feszes popsira és combra vágysz? Ezekkel a gyakorlatokkal érheted el a legkönnyebben

Csuhai Jancsi és Toldi Zsuzsi a Top Forma ötödik adásában sem kímélte az izmokat: meg lettek mozgatva a vállak, de a combok és a fenék is. A sztáredzők vendége ezúttal Zima Ádám volt, aki jelenleg Ázsiában él, modellkedik, és egyre nagyobb sztár a távoli kontinensen. Olvass tovább a részletekért!

Vállak, combok, popsik

Jancsi a vállak edzésére összpontosított; mint mondta, a vállban háromféle izom (első, oldalsó, középső) található, és mivel nincs olyan gyakorlat, amivel az egész váll formában tartható, az izmokat külön kell erősíteni. Zsuzsi pedig a legmerészebb álmainkat váltotta valóra azzal, hogy olyan gyakorlatokat mutatott, amelyekkel akár otthon, néhány perc alatt is formába hozhatjuk a popsinkat és a combunkat.

Nem árulunk el többet, íme a legfrissebb Top Forma!

Az előző adásban a formás vádli és a hatékony zsírégetés titkára derült fény

Nézd meg, és ha követed a tanácsokat, szuperül fog állni rajtad a bikini!

Videó; Leadfotó: viasat3

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Fashion&Beauty
Ha csak egy téli kiegészítőt vásárolsz idén, ez legyen az.
Sztárok
Szombat este utolsó adásához érkezett a Dancing with the Stars ötödik évada. A TV2 népszerű táncos showműsorában ma este kiderült, hogy melyik páros emelhette magasba a győztesnek járó trófeát.
Fashion&Beauty
Ez a stílusos és sokoldalú lábbeli nemcsak melegen tart, de rengeteg outfittel kombinálható, így biztosan megtalálod a hozzád leginkább illő modellt.
Lifestyle
A Nyilas számára ma új és izgalmas lehetőségek adódhatnak. Napi horoszkóp.
Sztárok
Korábban is érkezett, végül császármetszéssel jött a világra Rácz-Gyuricza Dóri és Rácz Jenő közös kislánya, Kamilla. Az édesanya a Talk TV Z World című műsorában a szülésről és a gyermeknevelésről...
Sztárok
A klinika című kórházas sorozatból ismert Gaby Dohm egyszerűen nem ismeri az idő múlásának fogalmát: a színésznő a nyolcadik X felett is remek formában van, kisugárzása pedig még mindig a régi.