Feszes popsira és combra vágysz? Ezekkel a gyakorlatokkal érheted el a legkönnyebben

Csuhai Jancsi és Toldi Zsuzsi a Top Forma ötödik adásában sem kímélte az izmokat: meg lettek mozgatva a vállak, de a combok és a fenék is. A sztáredzők vendége ezúttal Zima Ádám volt, aki jelenleg Ázsiában él, modellkedik, és egyre nagyobb sztár a távoli kontinensen. Olvass tovább a részletekért!

Vállak, combok, popsik

Jancsi a vállak edzésére összpontosított; mint mondta, a vállban háromféle izom (első, oldalsó, középső) található, és mivel nincs olyan gyakorlat, amivel az egész váll formában tartható, az izmokat külön kell erősíteni. Zsuzsi pedig a legmerészebb álmainkat váltotta valóra azzal, hogy olyan gyakorlatokat mutatott, amelyekkel akár otthon, néhány perc alatt is formába hozhatjuk a popsinkat és a combunkat.

Nem árulunk el többet, íme a legfrissebb Top Forma!

Az előző adásban a formás vádli és a hatékony zsírégetés titkára derült fény

Nézd meg, és ha követed a tanácsokat, szuperül fog állni rajtad a bikini!

Videó; Leadfotó: viasat3