Így lesz szexi a testtartásod - Csak 5 percedbe kerül!

Testtartás beli problémákat sok tényező okozhat, és korunk mozgásszegény életmódja kiváló táptalajt nyújt hozzá. Éppen ezért fontos az olyan gyakorlatok elvégzése, amelyek javíthatnak ezen. Mutatjuk is őket!

Rossz tartás, számos probléma

Ha valakinek rossz a tartása, akkor az több okból eredhet: genetika, születési probléma, izomrövidülés vagy izomgyengeség, izominbalansz, gerincproblémák, életviteli problémák, egyéb mozgásszervi bajok stb. A rossz testtartás nem csak esztétikailag okoz gondot, hanem fizikális fájdalom formájában is jelentkezik (derék-hátfájdalom, térdproblémák, beszűkült mozgás stb).

Ha nem megfelelő a tartásod és ennek nincs komoly ortopédiai oka, amelyet speciálisan kell kezelni, akkor nagyon sokat tehetsz a javulás érdekében ha erősíted a megfelelő izmokat és megfelelően nyújtasz, valamint szivacshengerezel.

Miért fontos a CORE-erő?

A CORE (mag) a tested közepe, főként mély izmokból áll, amelyek a testtartásért felelősek és amelyek erősségétől függenek a végtagok erőssége és tested használhatósága is. Minél erőteljesebb a középpontod, annál gyorsabban, erősebben és jobban tudsz futni, rúgni, dobni, ütni, kúszni, mászni, állni, ülni stb. Egy szó mint száz, a CORE-izomzat eléggé fontos.

A cikk folytatódik a következő oldalon.

Fotók: runforwealth.com, fitness2xtreme.com

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Egészség
Az Országos Mentőszolgálat főigazgatója decemberben jelentős esetszám-növekedésről számolt be.
Sztárok
Az Oscar-díjas színésznő 20 éve tűnt fel a Star Wars előzménytrilógiájának harmadik fejezetében, a Sith-ek bosszújában, azóta pedig nem tett kirándulást a messzi-messzi galaxisba.
Egészség
A vesekárosodás alattomos forrása nem csupán a cukor lehet, hanem egy olyan édesítőszer is, amely manapság egyre több ételben és italban található meg, így gyakorlatilag nap mint nap fogyasztjuk,...
Lifestyle
Van egy olyan Dél-Afrikában honos, a mai napig is rendszeresen használt növény a szanok körében, mely ősi étvágycsökkentőként funkcionál, azonban Európában csak kevesen ismerik.
Utazás
Az úgynevezett gyors rádiókitörések (FRB-k) rejtélyét egyelőre még korunk legrátermettebb csillagászai sem tudták megfejteni.
Sztárok
A neves modell egy megható Instagram-videóval illusztrálta, hogyan változott gyermeke külseje az elmúlt években.