Lifestyle

Ennyiszer egyél egy nap, ha tartós és látványos fogyásra vágysz - Egyszerű betartani

Hiába fogyókúrázunk, ha diéta közben nem figyelünk egy alapvető dologra: arra, hogy egy nap alatt mit és mennyit eszünk. Szakértőnk, Czanik Balázs capoeira aerobik edző, életmód tanácsadó most elárulja, mi a tartós és látványos fogyás záloga!

Többször-kevesebbet elv

Megjelent Czanik Balázs első könyve!

Szeretnél egészségesen étkezni és rendszeresen sportolni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Czanik Balázs első könyve, a B-fit - Minden, ami mozgás hasznos tanácsokkal, gyakorlatokkal segít elérni a céljaidat. Részletekért kattints ide!

Ha tartós és látványos eredményt szeretnél – akár testtömeget növelnél, akár csökkentenél, vagy formásabb alakra vágysz – nagyon fontos a táplálkozás: mikor, mit és mennyit eszel.

A többször-kevesebbet elvét kövesd, az fog segíteni a legtöbbet! Alapvetően kisebb adagokat – a kalóriabevitelt heti 200-250 Kcal-lal csökkentsd le – fogyassz gyakrabban, akár napi 6-7 alkalommal is.

Lapozz a folytatásért: ez a legősibb és legegyszerűbb módja a méregtelenítésnek, és ezek a csodatévő mandula jótékony hatásai!

Fotó: EmpowHER

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Egészség
Ha felébredünk valami miatt éjszaka, akkor egyeseknek nagyon nehéz lehet visszaaludni, és kezdődik a forgolódás. Van azonban egy módszer, ami állítólag segít ezen!
Lifestyle
Dr. Eric Berg, az időszakos böjt szakértője egy olyan hihetetlen egészségügyi előnyökkel járó ital receptjét osztotta meg YouTube-csatornáján, amit neked is mindenképpen érdemes kipróbálnod.
Sztárok
A Hazárd megye lordjai című sorozatban vált híressé a 80-as évek egyik szépségideálja, Catherine Bach, ma már azonban nem biztos, hogy felismernénk, ha szembe jönne velünk az utcán.
Fashion&Beauty
Hailey Bieber egy olyan körömdizájnnal rukkolt elő, amelyre biztosan óriási kereslet lesz idén télen, kiváltképp az ünnepi időszakban.
Lifestyle
Az Ikrek ma hozza fel az előléptetés vagy a fizetésemelés témáját a munkahelyén. Napi horoszkóp.
Egészség
Sokszor ajánlják ilyenkor az idősebb háziorvosok is, hogy minél több C-vitamint kell szedni. Az biztos, hogy erre is szükség van, de nem ez fog igazán javítani a közérzetünkön.