Szabadtéri edzés Czanik Balázzsal és Simon Marcsival
Európa szépe, Simon Marcsi ősszel sem tétlenkedik, bombaformáját Czanik Balázs módszerével igyekszik megőrizni. Íme, néhány gyakorlat, amelyeket akár otthonunkban is elvégezhetünk!
1. Gyakorlat
Tegyük fel a lábunkat egy steplépcsőre vagy sima lépcsőre.
Végezzünk karhajlítás nyújtásokat 3x30-szor.